非常多的人戒煙多次仍舊失敗， 而其中的原因就是因為在戒煙期間會出現煩躁不安、頭痛頭暈、咳嗽多汗、肌肉疼痛等症狀。 面對這些生理反應， 很多人無法忍受， 從而造成戒煙失敗。
但近日， 小虹在查閱相關資料的時候發現， 美國在九十年代的時候就發現了跑步能輔助戒除煙癮， 他們在調查了一萬名經常跑步的人士後發現， 85%的人是不吸煙的。
而之後通過跑步輔助戒煙的效果來看， 2000名吸煙者竟然70%的人戒掉了煙癮， 而且堅持跑步時間越長成功率越高。
為什麼要戒煙呢？
很多人覺得香煙帶來的危害是尼古丁， 但實際上卻不是這個樣子， 根據近些年來的研究發現， 吸煙最大的危害源於點燃煙草產生焦油和一氧化碳！而尼古丁卻是可以輔助治療帕金森症和抑鬱症的有效藥物， 當然對於吸煙者來說的煙癮症狀則源自於尼古丁中毒症狀。
吸煙的好處弊大於利， 所以為了身體健康需要戒掉煙草， 避免焦油和一氧化碳帶來的危害。
跑步可以抑制煙癮發作
大家都知道跑步初期會因為喘不過來氣而覺得難受， 而一旦過了這個階段， 就會產生讓人快樂的感覺， 這種感覺就是由於身體釋放了讓人愉快的嗎啡肽。
嗎啡肽產生的快感， 可以有效的消除戒煙帶來的煩躁不安、頭痛頭暈、咳嗽多汗、肌肉疼痛等煙草中毒症狀。 同時還可以增加身體氧份的供應， 加快吸煙時吸入的一氧化碳分解。
戒煙會變胖， 跑步會減脂
其實吸煙除了能提神之外，
要知道跑步除了能輔助戒煙還可以減肥保持體形的， 原因就是跑步和吸煙一樣具有加速身體代謝的作用。
儘管吸煙有那麼一兩點的好處， 但對自己身體的危害和家庭環境的污染， 還是戒掉為好，同樣的快感何不讓更健康的跑步方式來體驗呢？如果曾經戒煙失敗又何不試試跑步戒煙法？
文章源自：http://www.hongtu321.com/news/end-runner/126.html
還是戒掉為好，同樣的快感何不讓更健康的跑步方式來體驗呢？如果曾經戒煙失敗又何不試試跑步戒煙法？文章源自：http://www.hongtu321.com/news/end-runner/126.html