腸胃病是如今很多人都會遇到的疾病,
常見但是需要重視,
早期腸胃病要及時調理調養,
否則久而久之會加重甚至更嚴重,
而大家想到最多的就是如何調理?常見的主要是飲食調理,
每天吃什麼怎麼吃成為大家關注的焦點,
一起看看腸胃病一周食譜吧,
讓你的腸胃好起來。
腸胃病往往是消化系統出現了問題, 所以, 在飲食上要注意, 飲食規律是最基本的, 少食多餐或三餐定時定量, 要遵守。 忌暴飲暴食以免加重胃腸負擔, 忌過饑過飽以免刺激胃腸。 還要注意:飲食要清淡軟爛易消化, 忌辛辣刺激生冷油膩生硬難消化的食物, 煙酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等該戒就戒了吧!還要重視平時養護, 堅持奘 靈水蘇糖來調理胃腸, 奘 靈水蘇糖是胃腸內有益菌的營養液能快速增殖有益菌群, 抵制有害菌群的繁殖活動, 改善和恢復胃腸道功能動力, 調節菌群平衡,
腸胃病一周食譜:
週一:
早餐:玉米粥、雞蛋。
午餐:紅豆糙米飯、木耳炒白菜、番茄紫菜湯
晚餐:八寶粥、炒芹菜
週二:
早餐:紅薯粥、麥麩麵包
午餐:米飯、涼拌捲心菜、炒豆腐、山藥玉米排骨湯
晚餐:饅頭、小米粥、炒青菜
週三:
早餐:牛奶、雞蛋、蕎麥麵包
午餐:米飯、香菇燉雞、炒菠菜、猴頭菇排骨湯
晚餐:蓮子百合粥、雞蛋餅
週四:
早餐:南瓜粥、青菜包子
午餐:新鮮薺菜水餃
晚餐:枸杞山楂粥、涼拌萵筍
週五:
早餐:燕麥粥、雞蛋、蘋果
午餐:骨湯雞蛋面
晚餐:板栗核桃粥、蒜蓉炒菜心
週六
早餐:山藥紅棗糯米粥、炒胡蘿蔔
午餐:饅頭、清炒西蘭花、香菇炒木耳
晚餐:花生紅棗粥、西芹百合
周日
早餐:南瓜胡蘿蔔小米粥、土豆餅
午餐:米飯、西蘭花炒香菇、栗子紅薯排骨湯
晚餐:木瓜薏米粥、奶香南瓜餅