經期綜合症是什麼？是指女性朋友在月經期間表現出來的一種生理和情感上的不適症狀， 經期綜合症出現的時間不會太長， 通常是會在月經結束之後恢復到正常狀態， 經期綜合症的表現有各種各樣， 根據每個女性體質的不同， 症狀也不一， 常見的有：頭痛、乳房脹痛、易怒、疲憊等。 造成女性出現經期綜合症的主要原因是維生素缺少、雌孕激素失調等。
經期綜合征的原因有哪些
1、激素變化
女性處於月經期不管是性激素還是垂體促性腺激素都是會發生變化， 會通過神經機制來影響著女性朋友的心理活動， 會出現情緒波動。
2、維生素B6含量不足
女性體內的維生素B6是可以有效的幫助女性體內多餘的雌激素被清除， 能取到緩解女性情緒激動的表現， 如果出現維生素B6缺乏就會導致女性朋友出現經期綜合症。
3、飲食習慣
女性在經期階段一定要重視營養的搭配，
經期綜合征吃什麼調理
1.南瓜：改善經期長痘
一些女性在臨近經期的時候， 臉上會冒出許多的痘痘，
2.芥菜：改善經期疲勞
補鈣不僅只有牛奶， 蝦皮之類的常見食物， 有一些蔬菜的含鈣量也是很高的， 芥菜就是其中一種， 經期的時候適量的吃一些， 可以補充體內鈣元素的流失， 且其豐富的維生素， 大量的抗壞血酸， 可以能增加大腦中氧含量， 有提神醒腦， 解除疲勞的作用。
3.海帶：改善經期胸痛
一到月經快要來時， 總會感到明顯胸部疼痛， 甚至微微輕觸都會十分痛苦， 這種疼痛隨著經期的結束而消失， 若出現這種情況的女性， 可以在經期喝些海帶湯， 能使血通氣暢， 腫塊消退， 且其中含有大量的碘， 可以促使卵巢濾泡黃體化， 調整女性內分泌， 消除胸痛感。
4.冬瓜：改善經期水腫
在經期容易出現水腫， 尤其小腿， 眼瞼等等部位更是明顯， 體重也增加的1-2斤， 有這些症狀的女性， 可以在來例假時吃些冬瓜， 可以利尿消水腫，
5.菜花：改善經期煩躁
月經前後， 由於激素分泌影響和身體不適等原因， 時常會讓女性出現一些煩躁， 焦慮等等不良情緒， 而維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素， 保持情緒的穩定， 菜花就是一種富含維生素B6， 經期適量地吃可以平穩情緒。