親愛的跑友,您好！
如果您在訓練、比賽的過程中遇到一些疑問， 均可以在 98跑公眾平臺上留言。 我們的教練團隊將會根據您的問題給出權威的答覆。
—— 98跑
教練， 您好！
很多跑友都在通過跑步減肥。 然而我原來比較瘦， 開始跑步半年後， 雖然跑得很多（水準也穩步提高）、吃得也並不多， 體重卻增加了好幾斤。 所以我有些疑惑， 也有些擔心， 是不是我跑得不對呢？是不是應該節食？
您好！
首先， 您要知道體重變化主要包括肌肉和脂肪的增減。 如果你原來沒有運動基礎， 經過一定時間的運動訓練後， 肌肉一般都會增加，
另外， 像您這樣原先較瘦的人， 跑步後也有可能脂肪增加。 一方面是由於運動後消化、吸收功能增強。 另一方面， 人體也會主動增加脂肪儲備， 來應對大量運動的刺激， 這是人體自然的一種保護機制。
根據您的情況， 如果在保持系統的訓練、競技狀態良好的情況下， 體重輕微增加是無需擔心的， 也不建議進行節食。
本文為98跑原創， 文章屬個人觀點， 僅供參考。 未經授權嚴禁轉載， 違者必究！
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「98跑」
跑的再多,永遠不夠
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