人們總覺得， 工作就會變瘦， 因為我們有永遠改不完的稿子， 永遠找不完的候選人， 永遠抓不完的小偷……總之， 身在職場， 誰還沒經歷過加班， 誰還沒看過淩晨三點的北京？這麼忙， 這麼累， 難道還會胖不成？
是的， 還真的會胖， 工作三五年的職場人必定深有體會， 剛進入職場時， 楊柳細腰， 現在呢？現在是虎背熊腰！另外， 國外有研究機構為胖友們證明：胖是工傷！
看起來， 各位胖友們可以結伴去人力資源經理跟前， 聊聊獎金的事兒了。
英國布里斯托爾大學心理學研究員RoseE.OldhamCooper做了一個大家都想參加的實驗——請大家吃晚餐。 他將44名志願者隨機分兩組， 其中一組邊玩電腦紙牌遊戲邊吃飯， 另外一組則專心吃飯。 測試結果表明：邊玩電腦邊吃飯的一組花費在晚餐上的時間更長；而且與專心吃飯的人相比， 玩紙牌的人吃掉的食物更多；更不可思議的是， 玩紙牌的人要花更長的時間才能回想起來自己剛剛吃了什麼。
這個實驗解釋了為什麼久坐電腦前辦公會發胖。 很多久坐辦公室的人都會縮短午餐時間， 以便擠出更多時間工作， 甚至利用午餐時間邊吃飯邊寫郵件。 正是這種“非正常進食”過程誘導大腦對食物“分心”。 而“分心”卻使人們就餐時的飽腹感延遲到來， 不知不覺中讓你吃得更多吃得更久， 這就解釋了為什麼“自從我畢業工作後， 越來越胖了！”
有種工傷叫過勞肥， 胖是因為工作太努力！好吧， 其實， 這種工傷公司不認啊！所以， 咱還是想辦法減肥吧， 在此之前， 有必要提醒一些不在意過勞肥的職場人， 過勞肥危害大大的！
“過勞肥”的危害
長期勞作， 缺乏休息， 容易“因肥致死”！
“過勞肥”涉及的人群廣泛，
目前， “過勞肥”已經成為一個大的公共衛生問題， 歐美、日本等國家和地區早已將它作為一種職業疾病進行干預。
在日本， 法律規定每年體檢測腰圍時， 男性不能超過85釐米， 女性不能超過90釐米。 一旦超出範圍必須自行減肥， 如果員工減肥不力， 企業還可能因此受到處罰。
在美國， 有些州通過採取強制措施來預防肥胖的問題， 例如減少寫字樓周邊的自動售賣機裡飲料的數量， 向垃圾食品製造企業收稅等。
如何拯救“過勞肥”
職場人久居辦公室，
Tip1擴胸運動
坐直身體， 拇指向上， 雙臂由胸前向兩側打開， 做擴胸運動；鍛煉肩胛骨之間的肌肉， 直到有拉伸感；肩部後拉， 自然下垂， 保持20秒；動作重複3次。
Tip2坐姿拉伸
坐在椅子前端， 右腿伸直， 腳跟著地， 腳尖上勾；保持上身直立並慢慢前壓， 保持20秒鐘， 拉伸右腿窩和腿部後側肌肉；動作重複3次， 然後換左腿重複同樣動作。
Tip3座椅轉體
坐在椅子上，身體稍微前傾，頭部和上身向右轉動；左臂越過胸前，抓住座椅右扶手（如果做不到這一點，可以儘量將左手放在右膝蓋上），右手扶在椅子靠背上；扭轉身體的時候，雙腳平放在地板上不要動；保持扭動姿勢20秒，重複3次，然後換另一側重複相同動作。
Tip4腿部後拉
站在辦公桌前，左手放在桌子上，以保持身體平衡；左腿單腿站立，右腳後跟儘量向後抬至臀部；右手抓住右腳，此時感覺右大腿前側肌肉（股四頭肌）拉伸；保持20秒，重複3次，然後換另一側，重複相同動作。
Tip5扶牆撐臂
面對牆壁，靠近站立，雙腳打開與胯部同寬；雙臂前伸，與肩膀同高，寬度略大於雙肩，兩手撐住牆面；稍微後退兩小步，收緊腹部肌肉，肘部慢慢彎曲，後背和頸部保持挺直，雙眼平視牆壁；然後身體稍微降低一些，再撐起身體，回到起始姿勢；做3組動作，每組10次。
坐在椅子上，身體稍微前傾，頭部和上身向右轉動；左臂越過胸前，抓住座椅右扶手（如果做不到這一點，可以儘量將左手放在右膝蓋上），右手扶在椅子靠背上；扭轉身體的時候，雙腳平放在地板上不要動；保持扭動姿勢20秒，重複3次，然後換另一側重複相同動作。
Tip4腿部後拉
站在辦公桌前，左手放在桌子上，以保持身體平衡；左腿單腿站立，右腳後跟儘量向後抬至臀部；右手抓住右腳，此時感覺右大腿前側肌肉（股四頭肌）拉伸；保持20秒，重複3次，然後換另一側，重複相同動作。
Tip5扶牆撐臂
面對牆壁，靠近站立，雙腳打開與胯部同寬；雙臂前伸，與肩膀同高，寬度略大於雙肩，兩手撐住牆面；稍微後退兩小步，收緊腹部肌肉，肘部慢慢彎曲，後背和頸部保持挺直，雙眼平視牆壁；然後身體稍微降低一些，再撐起身體，回到起始姿勢；做3組動作，每組10次。