蓮藕是一種十分常見的食材，
蓮藕中含有豐厚的營養物質，
對人體有許多的益處，
那麼對女性朋友來說蓮藕的成效詳細有哪些呢？接下來就來為您分享。
女性吃蓮藕的6個益處
第一：養顏美容
蓮花一身都是寶， 其中蓮藕滋補的成效最強。 女性經常服用蓮藕， 可以起到很好的養顏美容的作用， 這主要是由於這種食物自身就具有很好的清熱解毒的作用。 假如經常呈現上火的女性， 或者是有益於體熱招致長痘痘的狀況， 那麼恰當的多吃蓮藕可以起到很好的降火作用， 不只具有祛痘的成效， 同時還可以令肌膚愈加的彈性有光澤。 除此之外， 假如皮膚顏色比擬暗沉， 那麼平常多吃一些蓮藕， 也可以吃出一個好氣色。
第二：緩解大腦衰退， 預防更年期
蓮藕之中含有豐厚的人體所需求的多種營養物質， 經常服用蓮藕可以起到延緩大腦功用衰退的作用，
第三：清熱祛燥
中醫方面以為， 蓮藕性平， 是一種十分合適進補的食材。 女性在平常假如呈現了心煩意亂的狀況， 那麼能夠將新穎的蓮藕煲湯服用， 或者是吃上一盤涼拌蓮藕， 都可以起到很好的安神作用。
第四：纖體減肥
蓮藕中含有比擬多的粗纖維， 這種物質在進入我們的胃腸道之後可以很好的協助身體排出一些多餘的毒素， 同時還可以有效的預防呈現便秘的狀況， 所以可以起到一定的減肥作用。
第五：涼血祛瘀
想要取得涼血祛瘀的作用， 那麼能夠將新穎的蓮藕停止生吃， 假如女性在月經期間經血緊鋈笆珀不可以正常的排出體外， 那麼恰當的多吃一些新穎的蓮藕，
第六：治療肝病、糖尿病
專家倡議， 假如患有一些肝病或者是糖尿病的女性， 平常也能夠恰當的增加服吹渦皋陝用一些蓮藕， 這樣可以很好的促進身體安康。
蓮藕吃法
蓮藕排骨湯
資料：蓮藕、棒骨、蔥段、薑片、八角、料酒、鹽。
做法：棒骨斬段、用沸水焯去血水、撈出備用；蓮藕洗淨、削皮、切段；涼水入鍋， 中火煮開後， 放入棒骨、薑片和料酒；小火燉煮1小時分， 放入蓮藕煮40分鐘；參加適量的鹽， 關火燜5分鐘即可。
桂花糯米藕
資料：蓮藕、糯米、紅砂糖、糖桂花。
做法：糯米洗淨、溫水浸泡2小時， 瀝幹備用；蓮藕削皮、洗淨、切掉蒂頭留作蓋子， 將糯米填入蓮藕孔內；用筷子捅一捅使其緊實， 填滿後蓋上蒂蓋， 用牙籤插好固定；放入紅砂糖， 沒過蓮藕外表的清水， 放上蒸籠開蒸；大火蒸30分鐘， 淋上糖桂花即可。