點開這篇文章的人， 想必都知道糖尿病有多麻煩可怕。 一輩子吃降糖藥， 出現各種併發症……病人苦不堪言。 可是， 沒有幾個人知道， 糖尿病某些早期症狀是可以自己察覺預防的， 比如頭髮。 糖尿病是一種全身性代謝疾病， 有些糖尿病人早期頭髮掉得比較多。 這雖然不是唯一能夠準確表示罹患糖尿病的症狀， 但流小健（liujiankeji01）認為， 頭髮可以作為檢驗糖尿病早期特殊症狀標準之一。 今天就跟大家解決如何通過頭髮判斷糖尿病、糖尿病人如何防止脫髮、經常脫髮該怎麼辦的問題。
專家表示， 脫髮是二型糖尿病患者存在的特殊症狀。 糖尿病患者的最初症狀常常是頭髮脫落和頭皮處發生化膿性感染， 如膿瘡、毛囊炎等， 並有多飲、多食、多尿、消瘦、疲乏、四肢疼痛等症狀。 同時， 二型糖尿病會造成患者長期營養不良， 所以會導致脫髮、經常掉發等，
流小健提醒大家， 防止脫髮最好的辦法就是經常梳頭。 糖尿病患者的身體免疫力較弱， 由於自身的代謝紊亂容易感染其他疾病， 糖尿病人經常梳頭發能促進頭部血液迴圈， 增強抵抗力。 糖尿病患者可以在身邊配一把梳子， 梳子不僅有美好的寓意， 堅持使用還能起到非常好的保健作用。 俗話說“千過梳頭， 頭不白”。 現代研究表明， 經常梳頭能加強對頭皮的摩擦， 疏通血脈， 改善頭部血液迴圈， 使頭髮得到滋養， 烏黑光潤， 牢固發根， 防止脫髮， 還能聰耳明目， 緩解頭痛。
糖尿病人掉頭發是身體疲勞， 虛弱的一種表現， 而糖尿病如果控制不好， 患者的免疫力就會低下， 營養跟不上， 身體虛弱， 就會引起脫髮。 所以一定要控制血糖。
1、補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵， 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。 頭髮乾枯、發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮和頭髮變黃的因素之一是由於血液中有“酸性毒素”， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生“酸性毒素”。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中“酸性毒素”過多， 所以要少吃。
4、補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
6、規律作息。 每天做些運動， 至少要半個小時。 以出微汗為佳。 每天形成規律的作息時間， 睡眠一定要充足。 而且是按時起床和睡覺。
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