健康｜春天感冒了吃什麼好得快？

初春時節

感冒的人一波又一波

連小編也不幸中招啦！

感冒

春季雖然氣溫回升了，不過早晚溫差比較大，體質較差的人容易因此而感冒。

春天感冒的患者在飲食上應該清淡一些，可以吃一些容易消化的流質或半流質食物，常見的如稀飯、麵條等等。同時還可以多吃下列有治療感冒功效的食物：

雞湯

美國科學家研究發現，雞湯能夠有效的抑制我們身體中的呼吸道炎症；能夠有效的治療由於感冒所引起的鼻塞、咳嗽、咽喉腫痛等等情況。

這是因為雞肉中含有人體所需要的多種氨基酸，所以才增強身體對於病毒的抵抗力。

蘿蔔

蘿蔔中的蘿蔔素對於治療和預防春季感冒有著獨特的作用。

將新鮮的蘿蔔切碎，然後用榨汁機進行榨汁；將生薑搗碎之後榨汁，

隨後和蘿蔔汁混合，並且放入適量的白糖或者是蜂蜜，攪拌均勻之後加入開水沖服。每天按照三餐喝，連續吃兩天能夠有效的治療感冒。

生薑

生薑的辣味成分主要有姜酮、姜醇、薑酚三種，它們具有一定的揮發性。

能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生薑還具有發汗解表、溫中止嘔的功效，著涼、感冒時熬些姜湯喝，能起到很好的治療作用。

所以感冒時，您如果食欲不振，發燒嘔吐，食用一些姜湯可以讓您的身體快速恢復。

蜂蜜水

蜂蜜水中含有大量的活性物質，

多喝蜂蜜誰能夠有效的刺激人體中的免疫功能，提高身體免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜水，能夠有效的治療和預防春天感冒。

檸檬

維生素C可增強免疫力，也因此，含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含的維生素C對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。

需要注意的是，維他命c的確可以減少罹患感冒的天數，但是並無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒症狀的嚴重程度，所以在補充維生素C的時候也要注意補充其他營養。

氣溫可以任性

為了健康，遠離感冒

穿衣萬萬不可任性

可採用洋蔥式多層穿衣法

便於隨時增減

下面這些預防感冒的小妙招

分享給大家~

冷水洗臉

冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應能力，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉後屏住呼吸，將面部浸入冷水中5~10秒。隨後拭去水分，用手摩擦頭和面部至熱，每次1~2分鐘。

用冷水洗臉，即使在平時外界氣溫突然變化的情況下，身體亦能適應，不易著涼而發生各種疾病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

多補充橙黃色富含胡蘿蔔素食物

專家稱，橙黃色蔬菜富含胡蘿蔔素，可在人體中轉化成維生素A和D，維生素A和D可增強人體上皮細胞的功能，對對感冒病毒產生抵抗力，可強健咽喉和肺部的黏膜，保持正常的新陳代謝。

按搓鼻翼兩側

兩隻手手掌對搓，待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。比如鼻樑兩側、臉頰、耳朵等等。通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒了。

鹽水漱口除病菌

感冒病菌是通過口鼻進入人體的。因此，我們可以在每天回家之後，用淡鹽水來漱口，這樣可以清除口腔裡的大量病菌，能非常有效地預防感冒。

如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。具體方法是，仰著頭，在口裡含著漱口水，使水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。

口罩護口鼻防傳染

感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲，同時，對於已經染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激，還可防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。

重要的是儘量少去人群擁擠通風不好的地方！

勤開窗多換氣多喝水常運動

時不時打開窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。同時還要增強自身的免疫力，每天堅持運動則有助於抵禦傷風的侵襲。還有最最重要的，一定要“多喝水”。

它富含的維生素C對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。