烈日下的補氣強身法

世人所畏懼的夏日高溫， 還是如期地來臨了。 大街上， 人群中， 滿滿都是汗， 人處於蒸發狀態， 消耗的正氣過多， 因而疲勞、困倦等症狀彌漫了整座城市。

夏天烈日下不宜大補， 因為大部分物質都會因為流汗時， 毛孔增大而排出體外， 導致身體吸收率下降。 夏天很難熬， 全身疲勞， 又不能進補， 導致精神疲憊， 影響工作學習， 以致於一連串悲劇。

為了改善烈日下的種種疲憊， 可以從生物鐘、飲食和中藥調理， 下面便依次列舉：

一、首先， 要調節好生物鐘， 簡單來說就是晚睡早起， 不要懶惰， 這樣才能有飽滿的精神狀態， 中午可以午休， 保持一整天注意力得到集中。 另外， 空調要少開， 長時間吹空調的話， 其實可以適當加點衣服一面著涼。 離開空調環境後， 最好洗個溫水澡， 或者稍微活動一下， 有利於血液迴圈。

二、其次， 飲食營養結構的調整， 在吃的健康基礎上平衡膳食。

因為夏天人的胃酸分泌減少， 加之水喝的多， 沖淡胃酸。 再者夏天呢麼炎熱， 人們都愛吃冰冷的食物或者晚上吃夜宵， 因此細菌容易滋生， 容易使胃增加負擔， 腸胃的調理在夏天是非常重要的。 所以更加需要多吃營養豐富、氣味清淡的食物， 比如鴨肉、蓮子、百合， 平時可以喝一些茶， 不僅僅能清熱去火， 還能修生養性， 增加人體營養， 是夏天補氣強身的上佳選擇。

三、最後， 中醫認為經常吃苦位食品， 能“入心經而降心火， 去心火而神自安”。 食品的苦香可清心醒腦， 提神除燥， 緩解疲勞。 夏季炎熱， 人體脾胃功能較差， 食欲大多不振。 要想從根本上解決補氣提神， 必須從內而外調理。

烈日下的補氣強身法， 老少皆可用， 其實主要就是吃好睡好，

夏天做些適度的運動， 然後不可以耗散你的元氣， 如果耗散了元氣， 一定要吃補氣藥。