球員平時都吃些什麼？萊昂納德飲食習慣大揭秘

籃球先鋒報記者 彭凱俊

對職業球員來說， 球技的提升是重中之重， 不過食物的攝入也不可小覷。 雖然很多職業球員會不加節制地攝入一些對身體沒有好處的垃圾食品，

但更多的球員還是在營養師的幫助下保持著良好的飲食習慣， 萊昂納德就是其中的佼佼者。

一般來講， 客場作戰的時候很難保持飲食習慣， 不過萊昂納德會聽從球隊營養師的建議， 專業人士會告訴他和其他馬刺球員酒店菜單上有哪些東西能吃， 哪些不能。 而在到達另一座城市之後， 萊昂納德會選擇一些有新鮮及健康食材的餐廳， 儘量避開牛肉和豬肉， 他更喜歡吃烤雞和魚之類的東西， 還有一些蔬菜。

在聖安東尼奧萊昂納德也更喜歡隨心所欲， 他沒有固定的吃飯時間和固定的菜譜， 因為他覺得這樣會讓人很快感到厭倦。 他只是儘量確保吃的東西是新鮮乾淨的，

而且對身體有好處。 根據萊昂納德的日程， 他其實很少吃早餐， 但有機會的話他會選擇煎蛋、甜椒和蘑菇， 可能還會有一些不同種類的水果。 而隨著賽程的不斷深入， 萊昂納德會改變自己的飲食結構， 根據自己的體重來決定應該多吃蔬菜還是多補充蛋白質。

保持良好狀態， 飲食習慣很重要

作為一個從小學校出來的球員， 萊昂納德表示大學和NBA有很大的不同。 當初還在讀大學的時候， 他沒錢吃有機食物、喝有機飲料， 只能有啥吃啥。 不過在成為職業球員之後， 萊昂納德從球隊的營養師那裡學到了最基本的營養學， 他開始拒絕速食， 吃一些對自己身體素質有好處的食物。 其實早在被選中之前萊昂納德就想著要改變自己的飲食習慣了。 那年夏天他曾經生了一場病， 花了很多時間讓一切事情都安定下來， 大概等了四五個月的時間才去和馬刺全隊見面。 所以從那時候起他就知道擁有一個好的飲食習慣是事情的關鍵。

不過在比賽前他不會吃很多東西， 因為不喜歡打球的時候胃感覺慢慢的，

如果比賽之前餓了， 他會吃一些蛋白糖， 換句話說， 萊昂納德只會吃一些能夠提供能量但不會讓他感到難受的食物。 馬刺陣中有球員會在比賽之前吃一整個三明治， 這沒什麼不對， 每個球員都有自己的習慣， 不過萊昂納德開了個玩笑：“我猜他們可能是想感覺重一點吧？”

對於那些有志于進入聯盟成為職業球員的後輩， 萊昂納德在飲食習慣方面給出了自己的建議， 他說：“我就是會告訴他們， 儘量多吃新鮮和天然的食物， 多吃有機食品。 此外， 喝水前看清你喝的是什麼種類的水， 不是所有的水都對你有好處。 我一天會喝很多水， 但是我會避免一些pH值很低的水， 相信我， 多喝含堿水。 ”