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蔬菜是價格低廉的日常保健品， 對於我們用於日常養生保健是非常適宜的， 給糖友們推薦如何利用綠葉蔬菜來保健的方法， 快來一起學習吧。 飲食中富含綠葉蔬菜可以減少患糖尿病的風險只有飲食中包含菠菜和捲心菜的食物對糖尿病有重要的積極作用。
每天一份半的綠葉蔬菜會將2型糖尿病的風險降低14%。 建議人們每天吃夠五份水果和蔬菜。 多吃水果和蔬菜與2型糖尿病的發展沒有緊密的聯繫， 但卻在一定程度上有積極的影響。 而談到綠葉蔬菜， 包括花椰菜在內， 綠葉蔬菜對於降低糖尿病風險都是很有意義的。
每天服用106克綠葉蔬菜可以將糖尿病的患病風險降低14%， 儘管綠葉蔬菜降低糖尿病風險的機制還不清楚， 但可能的一個原因是它們富含抗氧化劑， 如維他命C等;還有另一個理論它們富含鎂。 ， 儘管如此， 每天吃五份水果和蔬菜仍然是健康的選擇。