現在都市生活工作節奏快， 夜生活豐富， 人們習慣晚睡晚起不吃早餐， 這樣對身體是非常不利的， 容易造成容顏早衰， 30多歲的皮膚看上去象40多歲， 嚴重傷自尊。 今天小編介紹三款簡單易做的補腎養顏粥湯， 早餐喝一碗， 喝出好氣色
1、黑豆紅豆補腎養顏粥黑豆具有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏髮的功能。 紅豆具有利水消腫、解毒排膿作用。 薏仁具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 是常用的利水滲濕藥；薏仁又是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 臉上有斑的MM 更應該多喝。
食材：
黑豆1把、紅豆1把、薏米仁2把、血糯米3把、冰糖（女士喝用紅糖）適量。
做法：
睡覺前將黑豆、紅豆、薏米、血糯米洗淨， 先將黑豆加適量水放入智能電飯煲煮半小時， 再將紅豆、薏米、血糯米放入智慧電飯煲， 補加適量水， 選擇粥功能鍵預約好時間即可，
這個湯是採取滋陰補腎、健脾和胃、調和氣血的方法，
由內而外讓面色白嫩潤澤，
防止早衰。
長皺紋、乾澀、皮膚黑，
一般都是氣血失調、腎虛所致。
芡實因為固腎、收澀功能強，
所以喝這個湯對尿頻、容易腹瀉等都非常好！要知道很多祛濕的食物都是要經常上廁所的，
比如薏米、冬瓜等。
注意：芡實祛濕又固腎，
不用匆忙找側所。
但也因為效果太好，
便秘和人和產婦不適宜。
食材：
芡實1勺、蓮子1勺、花生1 勺、龍眼肉8顆、蜜棗2顆、冰糖1塊。
做法：
芡實、蓮子、花生洗淨， 蓮子去蓮心， 然後把除冰糖之外的所有食材放進智慧電飯煲內， 加適量水， 選擇粥功能鍵預約好時間即可， 早晨吃時放入冰糖調味。 注意：主要是喝湯， 所以水不要加少了， 如果煮成濃稠的粥就不好了。 蓮子、花生軟爛， 當適甜品吃剛好。 芡實煮熟後硬渣渣的， 不喜歡吃就不吃。
3、山藥百合湯山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”， 具有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效，
食材：
鐵棍山藥350克、鮮百合2個、冰糖4粒。
做法：
山藥帶手套去皮洗淨切片，