工作壓力大的時候如何得到內心的平靜？

現代人普遍都感到壓力沉重，你是不是也有一樣的困擾呢？那麼究竟壓力來自什麼地方對於消除壓力又有什麼方法呢我們現在來告訴你正確的方法化解壓力獲得內心的平靜和動力的方法。

壓力是自己給的很多的人認為壓力是來自於、社會、環境、他人給的責任或者是給的種種的要求。其實是自己給的如果自己本身不要為別人給的一種什麼責任或者是義務或者是要求或者是人家的看法那你就可以滿不在乎

我是經常要告訴我們的朋友們，我們做任何事情需要有效率、要效率不是急就有的急恐懼害怕擔心憂慮那都是給你自己的壓力。如果我們不是用這種急的態度而是用我能做多少儘量做多少，我利用我能夠利用的時間、用我自己的頭腦、用我自己的能力、可以做到什麼程度、就做到什麼程度、這個叫做趕。工作要趕而不是急，

急的話就會感到壓力很重。如果是趕工作，那就是一定把工作趕出來但是心理頭沒有關係。能夠趕多少就趕多少，急也沒有用、害怕也沒有、擔心也沒有用。

我把工作內容都不看出是壓力而是任務。我要完成任務，這是我主動地。雖然有人對我的要求，希望我在多少時間之內完成什麼工作。那個工作變成我的任務之後，就不是外來的壓力而是我自我的期許，自我的期許我自己可以控制，我什麼時候做怎麼樣做完它這是我的事。不要考慮到什麼時候做的完，既然我們已經預定好了一定可以做得完的，如果做不完那擔心也不必了。所以是只要計畫好而自己覺得能做的把它做下來，自己覺得不能做的你為什麼一定要勉強，

有的人就是叫打腫臉充胖子，自己的能力不一定有這麼大，自己的知識並不一定有那麼深，但是他把它接受下來而且自我期許很高，這就變成壓力了。

接下來我要考慮如何來管理我們的自我期許

期許我們這裡叫作願望。願望就是要看我們自我的努力、自我的成長是不是能夠完成。假如能夠完成那是很好，假如完成不了，那就沒有辦法的事了。我常常對我自己講，我說我是一個60分的職員，但是我希望我是100分， 100分能夠有60分也不錯嘛；如果變成50分怎麼樣呢？50分這個不是我希望的，結果變成50分也不是我希望它變成50分的，結果做不出來了也沒關係，這不是我要不要做的而是事實上做不出來了。一個首先要知道是不是能做這先考慮一下，

先來預先有一個預測。如果是自己沒有自知之明，也沒有考慮到、設想到。這種情況下我們來面對的事或人他們給我們有多大的一種期許或壓力的話，我們對我們自己就會產生壓力！如果自己已經知道的，那就不是壓力了，而是一個既定的目標，像一個火車在軌道上走到一定的速度、到一定的目的一樣，按部就班的執行就一定到達目的地的。但是一定擔心說，我在火車在路中間可能跑出一輛卡車、可能撞到我的火車、這就是意外了。這是沒有辦法的事，你擔心也沒有用，所以是在這種情形下我們的壓力應該是沒有才對。

可是人都是人，人都是患得患失，就怕自己做失敗了、就怕自己趕不上進度、就怕自己明天會發生什麼事，

沒有一種安全感，也沒有一種穩定性。

事實我們不能夠操控的事情實在太多了，我們不能掌控我們的命運。我們不知道明天會發生什麼事，下一步究竟會發生什麼事，都不知道的。既然已經不知道你擔心也沒有用，那只要盡力而為，盡心盡力去做事，不必要給自己那麼大的壓力。

明白壓力的來源和管理好自己的願望後，接下來就是如何放下很多的妄想，很多的雜念，專注於我們做的事情。這樣我們可以減少一定壓力，我們要有效率但是不要急。通常的人是這樣的，在趕工作的時候他的肌肉、他的心情一定會緊張，要把工作趕完他。但是可以通過練習，讓我們肌肉緊張心情不緊張。因為我們在工作的時候一定跟肌肉有關係，但是你心情不要緊張，心不緊張還要感覺到這是一種非常愉快的事。有句話講的好，把生活當成趣味的工作，把工作當成趣味的生活，我們來享受工作，來享受生活。把它當趣味來看得話，你調過來想，你說忙得很有意思、這個很好玩、我還從來沒這樣忙過呢、還沒經驗過、這是一個很好的新的經驗、如果用這樣子來欣賞你這個工作的忙的一種情況。我想你的壓力感要少一點，心情肯定也不會緊張,既然不緊張那就不是壓力了。改變觀念後情境也隨之改變了。

現代人的壓力都是因為放不下自己，其實只要盡其在我，盡力而為，壓力自然消除。實在不行給你們分享一下各人見解：

1.對工作本身

需要勇氣直面壓力，優先去處理壓力大或重要度高的事項，如果退縮或拖延反而會造成更大的壓力；

分解和協作把事項分解成若干步驟和小事項，分解給你的下屬或同事，團隊協作一起解決困難；

2.對工作之外；

出去走走去感受一下不同人和事務，你會發現外面有很多人的工作都很辛苦，而他們的臉上還能看到樂觀和笑容；

聽音樂閉上眼睛帶上耳機，聽自己喜歡的歌，能讓我暫時忘掉現在的壓力，進入音樂帶來的另一個世界；

聊一聊可以和上級或組內同事在輕鬆氛圍下聊聊最近的狀態，他們會給你自信和激勵；

因為我們在工作的時候一定跟肌肉有關係，但是你心情不要緊張，心不緊張還要感覺到這是一種非常愉快的事。有句話講的好，把生活當成趣味的工作，把工作當成趣味的生活，我們來享受工作，來享受生活。把它當趣味來看得話，你調過來想，你說忙得很有意思、這個很好玩、我還從來沒這樣忙過呢、還沒經驗過、這是一個很好的新的經驗、如果用這樣子來欣賞你這個工作的忙的一種情況。我想你的壓力感要少一點，心情肯定也不會緊張,既然不緊張那就不是壓力了。改變觀念後情境也隨之改變了。