遭遇挫折後， 孩子通常會嚎啕大哭， 但我們常常聽到成人阻止孩子哭：“不許哭， 有什麼可哭的！”“停住， 不許讓眼淚掉下來！”
大多數的家長和老師認為， 孩子的某些情感是沒理由表達的。 其實消除受挫後的消極情感的最快方法， 是鼓勵消極情感的表達， 因為消極情感是具有破壞性的， 積聚在內心會使身體處於一種緊張狀態， 導致生理、心理活動的不平衡， 影響人的正常行為和活動能力， 而長期壓抑孩子的情感發洩， 會使孩子出現神情恍惚， 思維活動受制。
還是讓孩子的消極情感發洩出來吧， 讓孩子在挫折中學會調整自己的情感，
認識和表達負面情緒的好處
有一部皮克斯動畫片《頭腦特工隊》， 榮摘奧斯卡最佳長動畫片獎。 其中有一幕令人印象特別深刻。 快樂小人和憂傷小人遇到了萊莉小時候想像出來的夥伴冰棒。 bingbong 最大的願望就是和萊莉一起坐著彩虹火箭去月球探險，
接受孩子的消極情感的前提是：無論這種情感產生的原因是對是錯， 我們應允許孩子把消極情感釋放出來， 其次要允許敢於表達消極情感， 鼓勵孩子說出自己的消極情感， 無疑是最佳的疏通、調劑情緒的方法， 特別是對性格內向的孩子， 更要鼓勵他們表達出來， 而成人應該是傾聽者。
再者， 讓孩子學會用恰當的方式表達消極情感， 可以告訴孩子， 哭不是唯一的方法， 還可採用合理的、非破壞性的方式， 排除強烈情感所產生的能量，
和成人一樣， 孩子也會有情緒低落的時候， 也會有不開心的時候， 他們也需要適當的發洩。 所以當孩子在哭泣的時候或者難過的時候給予最大程度的耐心和關心， 少說幾句：“不准哭， 不許哭。 ”這樣只會適得其反。 請讓他們大聲說出心中的不痛快吧。
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當孩子處在消極情緒裡的時候， 轉移注意力有時候並沒有效果， 而說出孩子的感受， 傾聽他們的想法， 卻經常能讓他們更快地調整過來。
多和孩子談論情緒， 會有不少好處：
（1）自己是被父母所理解的， 增強了情感連接。
說出情緒， 具有安撫作用。 當父母教孩子把情緒命名出來， 也是幫他們把情緒說出來：“你看起來好像有點不開心”、“感覺你有點害怕”、“這令你很難過”。 對於孩子來說， 情緒就從一種無形的， 藏在自己腦子裡的感覺變成了一種有名字的，
（2）用語言說出情緒， 向別人表達自己的感受， 孩子能讓別人更理解自己， 減少誤會。
舉個例子：在聽了妖怪故事後， 兩歲半小女孩說：「媽媽， 我害怕。 」媽媽就會放下書， 給她一個擁抱來安慰。 一個媽媽跟我說， 2歲的兒子去公園看到別的小朋友在蕩秋千， 也想去玩。 開始蕩起來的時候， 兒子說：「有點兒危險， 有點兒危險！我害怕。 」於是媽媽放慢了速度。
假如， 孩子上去， 只是哭的話， 媽媽可能就有些莫名其妙了：不是你想要玩的嗎？怎麼突然又哭了。 說不定還會發發脾氣。 說到發脾氣， 我想起了另外一個媽媽， 她3歲多的兒子有一天對她說：「媽媽， 我覺得你不發脾氣的時候我最喜歡了。 」與其說孩子的每一步成長都傾注著我們的心血， 不如說他在用他小小的進步來洗滌我的心靈。媽媽不無感慨。
（3）當然，孩子也會更加關注別人的感受，關心別人。
有個媽媽說，有一次吃完晚飯和 3 歲的孩子出去散步，兩個人手牽著手，孩子突然問：「媽媽，你的手怎麼有點冷？」媽媽說：「是啊，可能要感冒了。」孩子說：「哦，那你要多穿點衣服。」雖然他來了個神轉折，「傳染給我和弟弟就不好了。」但是當自己的感受被孩子關注到，還是非常溫暖的。
（4） 學習自我調節。
兩歲的孩子要抽血，化驗血常規。媽媽經常跟他交流情緒。比如：「抽血的時候如果你感到有點疼或者有點害怕，你可以緊緊抱著媽媽，或者可以不看阿姨抽血。」那麼，孩子下次可能就會說：「媽媽，抽血會稍微有點疼，但是沒關係！因為……因為……因為媽媽會陪著！」
腦子裡的這些朋友，孩子還不熟悉。父母可以幫助孩子更好的理解情緒，和他們友好相處。
提供兩個引導情緒的方法
方法一 家長做示範
告訴孩子在面對各種感受，衝突或問題的時候，可以怎麼應對。平時跟孩子說你自己的感受。「早上，媽媽的衣服沾到醬油了，有點難過。還記得我的表情是怎樣的嗎？（表現出來，邀請孩子模仿）後來我想可以洗一洗就好了，就不難過了。」
告訴孩子家裡人是怎樣以合適的方式來表達自己的情緒的。舉個例子，你可以跟孩子說：「爸爸有時候感到不順心，會感到生氣。他是怎麼做的呢？他會深呼吸一下，數到三，放鬆一下，然後再想怎麼解決問題。」
需要注意的是，如果對孩子表達憤怒，你自己要避免大吼大叫。建議表達首要情緒（生氣背後的擔憂），而非次要情緒（生氣）。
方法二 教孩子給情緒貼標籤
讀繪本的時候，給孩子描述表情。「看小紅帽的臉，看到大灰狼躺在外婆的床上，她好害怕啊。」
直接幫孩子描述。「瓶蓋打不開，你很著急。媽媽幫你擰開一點點，你再試試。」對於還不太會說話的小小孩，尤其適用。
當孩子大一些時。可以鬆開些手，引導他們自己表達。
封閉式問題。 描述孩子的：和湯瑪斯玩，你笑得很大聲。你開心嗎？指出一個孩子熟悉的情景：明明滑滑梯的時候撞到頭了，哭得很大聲。你覺得難過嗎？
開放式問題。貝貝想要去拔插座，爸爸覺得危險不讓她去，貝貝是什麼感覺呢？
不如說他在用他小小的進步來洗滌我的心靈。媽媽不無感慨。（3）當然，孩子也會更加關注別人的感受，關心別人。
有個媽媽說，有一次吃完晚飯和 3 歲的孩子出去散步，兩個人手牽著手，孩子突然問：「媽媽，你的手怎麼有點冷？」媽媽說：「是啊，可能要感冒了。」孩子說：「哦，那你要多穿點衣服。」雖然他來了個神轉折，「傳染給我和弟弟就不好了。」但是當自己的感受被孩子關注到，還是非常溫暖的。
（4） 學習自我調節。
兩歲的孩子要抽血，化驗血常規。媽媽經常跟他交流情緒。比如：「抽血的時候如果你感到有點疼或者有點害怕，你可以緊緊抱著媽媽，或者可以不看阿姨抽血。」那麼，孩子下次可能就會說：「媽媽，抽血會稍微有點疼，但是沒關係！因為……因為……因為媽媽會陪著！」
腦子裡的這些朋友，孩子還不熟悉。父母可以幫助孩子更好的理解情緒，和他們友好相處。
提供兩個引導情緒的方法
方法一 家長做示範
告訴孩子在面對各種感受，衝突或問題的時候，可以怎麼應對。平時跟孩子說你自己的感受。「早上，媽媽的衣服沾到醬油了，有點難過。還記得我的表情是怎樣的嗎？（表現出來，邀請孩子模仿）後來我想可以洗一洗就好了，就不難過了。」
告訴孩子家裡人是怎樣以合適的方式來表達自己的情緒的。舉個例子，你可以跟孩子說：「爸爸有時候感到不順心，會感到生氣。他是怎麼做的呢？他會深呼吸一下，數到三，放鬆一下，然後再想怎麼解決問題。」
需要注意的是，如果對孩子表達憤怒，你自己要避免大吼大叫。建議表達首要情緒（生氣背後的擔憂），而非次要情緒（生氣）。
方法二 教孩子給情緒貼標籤
讀繪本的時候，給孩子描述表情。「看小紅帽的臉，看到大灰狼躺在外婆的床上，她好害怕啊。」
直接幫孩子描述。「瓶蓋打不開，你很著急。媽媽幫你擰開一點點，你再試試。」對於還不太會說話的小小孩，尤其適用。
當孩子大一些時。可以鬆開些手，引導他們自己表達。
封閉式問題。 描述孩子的：和湯瑪斯玩，你笑得很大聲。你開心嗎？指出一個孩子熟悉的情景：明明滑滑梯的時候撞到頭了，哭得很大聲。你覺得難過嗎？
開放式問題。貝貝想要去拔插座，爸爸覺得危險不讓她去，貝貝是什麼感覺呢？