現在又到秀美腿的時候， 如果還沒美腿， 那麼將飲食結合瘦腿是很健康的選擇， 減肥別錯過這5種瘦腿食物。
1、蘋果
蘋果是最多人會選的瘦身水果， 因為它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 當然， 蘋果的卡路里也不高， 所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。 蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
2、海苔
維生素A、維生素B1、維生素B2海苔裡都有，
3、芝麻
芝麻中含有的亞麻油酸可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥瘦腿就輕鬆得多。
4、香蕉
很多水果減肥餐都少不了香蕉， 因為香蕉含有豐富纖維質、維生素A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整腸， 幫助排便。 香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水靈靈的美顏聖品， 香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富的鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
5、紅豆
紅豆又叫做赤小豆， 所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下身脂肪。 紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，