隨著社會的發展， 越來越多的人身體開始出現這樣或那樣的疾病。 其中最常見的就是由於血管兒不淨而引起的各種心腦血管疾病。 最常見的的就是， 高血壓， 高血脂， 高血糖這三高。 想讓自己的身體更健康一點， 平時就得多注重自己的身體保養。 其實在我們日常生活中常見的一種叫做洋蔥的食物對於三高問題其實有好多的作用， 下面和小編一起去看看吧。
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醋泡洋蔥的具體方法是， 取一個將其剝皮洗淨之後， 用刀切成薄片， 然後將其放到鍋裡加熱兩到三分鐘， 接著加入適量的我們平時所用的食醋， 再倒入一個容器後將其放入冰箱， 第二天食用即可。 患有三高的朋友可以每天都食用， 但是小編提醒大家， 不可食用過多， 以免對我們的腸胃造成負擔。
以上就是老中醫分享給小編的妙招， 如果你患有三高或是家人患有三高的話，
血液粘稠的朋友一定要注意飲食， 小編整理了幾種適宜三高的朋友食用的食品， 大家快隨小編一塊來看一下吧。
木耳含有木耳酶和植物堿， 能夠催化體內的纖維織物。 能夠吸附肺部以及血管內的纖維粉塵， 以及污垢等。 能夠排除有害物質對人體的毒害。 所以平時多吃點木耳， 能夠幫助體內垃圾及時排除喔。
蜂蜜能改善血液的成分， 促進心腦和血管功能。 經常服用的人， 能夠緩解血液粘稠， 對身體帶來的危害。 蜂蜜中含有大量的微元素， 對人體的各個方面是非常的好的， 反正沒事多喝點蜂蜜水百利而無一害哦！
可不要小瞧山楂這種酸酸的食物，
山楂茶製作：
1、山楂30g洗淨， 切片後放入鍋中， 加水適量， 煮沸5分鐘， 取汁即成， 代茶頻頻飲用。
2、山楂500克， 幹荷葉200克， 薏苡仁200克， 甘草100克。 將以上幾味共研細末， 分為10包， 每日取一包以沸水沖泡， 代茶飲。
都說燕麥是血脂， 血稠的溶解劑。 燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維， 有效抑制人體對膽固醇的吸收， 可以很好的調節血脂， 降血稠。 還可以用來當做早餐吃的， 還節省了做早飯時間， 小編也非常喜歡吃，
檸檬中富含的維生素C不僅能夠增強人體免疫力， 還能軟化血管， 保持血管彈性， 預防血管堵塞。 檸檬片泡水採用新鮮的檸檬切片後， 加以天然的蜂蜜凍幹而成， 味鮮美營養高， 沖泡後喝起來口感酸甜
檸檬水做法：
原料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克做法：
1）檸檬洗淨切片。 因為要帶皮浸泡， 所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。
2）將冰糖放入水中煮開， 導入容器中放涼。
3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會破壞檸檬中的維生素。 ）
4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。 （溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。 ）
5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
醋泡黑豆是傳統的養生食品， 這個黑豆， 其實就是黑色的大豆，
醋泡黑豆詳細做法：
兩星期材料量：黑豆100G.糙米醋300ML。
將黑豆放入鍋內， 以中火煮， 直到表皮爆開， 再用慢火煮十五分鐘。 之後將熟黑豆放入容器瓶內， 倒入糙米醋， 兩者比例大約是1：3， 晾涼後將瓶蓋密封好， 等黑豆膨脹之後便可食用， 黑豆以將醋吸收了大半。 大約需要一整天的時間， 每天吃40左右顆黑豆。 如果要減肥， 應在晚餐前15分鐘吃， 可以讓減肥人士減少主食的攝入量。
編輯：凡聞