發現第一根白髮時，紮心年紀輕輕，你的白髮算少白頭嗎？

前些天， 我的一位元同學打來電話， 諮詢她上初中的兒子， 人不大， 頭上卻開始長了白髮。 很怕像他爸爸那樣“少白頭”。 問我有什麼方法可以預防？今天我們就來聊聊少白頭那些事兒~

（圖片來自網路）

何為少白頭？

少白頭， 顧名思義， 就是年少時頭髮過早發白。 但是其實並沒有一個十分明確的年齡界限， 我們目前多指的是青少年階段過早長了白髮。 因此20歲頭髮發白可算是少白頭， 30歲時發生白髮當然就不算少白頭了。

（圖片來自網路）

大多數人從35歲起頭髮漸白

正常人多從35歲開始， 由於人體新陳代謝變得低下， 身體各項功能衰弱下來， 其中頭髮會漸漸變白， 這是人老化的一種正常生理現象。 決定頭髮顏色的是頭髮中色素顆粒的多少， 頭髮由黑變白， 毛乳頭基質部位的黑色素細胞功能衰退， 當衰退到完全不能產生黑色素顆粒時， 頭髮就完全變白了。 因此頭髮變白之前是發黃的表現。 所以金黃色頭髮的變白會更隱蔽。 有些人可以提早到25歲出現一根兩根的白髮， 這種不算少白頭， 還是衰老提前造成的。

（圖片來自網路）

少白頭一般多在10歲後出現

少白頭在青少年或青年時發病， 一般多在10歲後出現， 多在初中高中年齡段， 白髮逐漸增多， 夾雜在黑髮中呈花白狀， 但不會全部變白。 有部分人長時間內白髮可以維持在一定數目而不增加。 有些人鬍鬚也會有數根發白。 這種白髮一般無瘙癢或頭皮屑等自覺症狀。 有些在兒童期間發生的一根兩根的白髮，

不是少白頭， 僅僅是偶發的細胞功能問題， 不算疾病。

（圖片來自網路）

少白頭病因的幾種說法

少白頭的病因到目前為止並不清楚， 但是有很多假說和相關證據。 遺傳是其中一個假說， 但是到目前為止， 沒有找到具體的遺傳基因表達， 僅僅是發現一個現象，

父母有少白頭的， 子女發生的概率多一些。 另外免疫學說也是一種， 有些免疫細胞， 未知原因， 直接攻擊發根處的黑色素細胞， 使其喪失功能， 從而產生白髮。 還有些相關原因， 首先是營養障礙， 如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等， 都會使頭髮變白， 如電影中的白毛女， 就是長期在山中生活， 缺乏營養造成的。 一些慢性消耗性疾病的人可以產生相應的營養缺乏， 也會誘發白髮發生。 其次是精神神經方面的影響， 一些焦慮、悲傷或者嚴重精神疾病可以誘發過早白髮， 一夜白頭不是空穴來風， 確實有這樣的情況。

（圖片來自網路）

如何緩解或延緩白髮的發生

發現少白頭還是建議到醫院進行檢查，除營養不良或者其他免疫問題外，能治療的治療，達到緩解白髮的目的。當然保持精神愉快，營養均衡，健康的生活方式，可以緩解或者延緩白髮的發生。

營養不良中，微量元素和維生素B族和白髮有密切關係，因此，在飲食上適當注意多攝入含鐵和銅的食物，如動物肝臟、蛋類、堅果類等。多攝入富含B族維生素的食物，如堅果、蔬菜和粗糧等。可以幫助緩解或改善白髮，也對老年白髮有幫助。

但是對於傳統上說的何首烏等黑髮藥材要慎重對待，以防出現肝腎損傷。而芝麻、核桃屬於堅果類，可以在不增加血脂的情況下適當多食用。

（圖片來自網路）

編輯：姚迪

（圖片來自網路）

如何緩解或延緩白髮的發生

發現少白頭還是建議到醫院進行檢查，除營養不良或者其他免疫問題外，能治療的治療，達到緩解白髮的目的。當然保持精神愉快，營養均衡，健康的生活方式，可以緩解或者延緩白髮的發生。

營養不良中，微量元素和維生素B族和白髮有密切關係，因此，在飲食上適當注意多攝入含鐵和銅的食物，如動物肝臟、蛋類、堅果類等。多攝入富含B族維生素的食物，如堅果、蔬菜和粗糧等。可以幫助緩解或改善白髮，也對老年白髮有幫助。

但是對於傳統上說的何首烏等黑髮藥材要慎重對待，以防出現肝腎損傷。而芝麻、核桃屬於堅果類，可以在不增加血脂的情況下適當多食用。

（圖片來自網路）

編輯：姚迪