1.戒煙酒
酒精會直接損傷胃黏膜， 最甚可能會導致胃潰瘍。 吸煙不僅對肺不好， 對胃也相當不好， 尼古丁進入血液中會影響胃粘膜血供。
2.放寬心情
人精神壓力過大可導致自主神經功能紊亂：胃液分泌失調、胃粘膜血供減少等， 嚴重者可導致胃潰瘍發生。
3.清淡飲食
養胃， 適合吃一些清淡容易消化的食物， 平時少吃多餐。
4.講衛生
講衛生對於養胃來講， 主要是預防幽門螺桿菌的感染。 包括吃飯自己用自己的餐具， 飯前洗手等小細節。
5.細嚼慢嚥
食物在口腔充分咀嚼後才能在胃裡被好好消化， 大塊的食物不易消化， 容易產生不適症狀。
6.注意藥物副作用
某些藥物副作用是損傷胃粘膜， 比如阿司匹林， 激素（如強的松、可的松等）， 退熱、止痛藥物（布洛芬、雙路芬酸鈉、撲熱息痛等）。
7.及時看病、定期檢查
胃病怕拖， 而且消化系統疾病有時從感受和症狀上很難區分，