如今許多上班族戴著“亞健康”這頂現代魔帽， 遭受著身心折磨， 卻查不出病來。 據世界衛生組織一項全球性調查結果表明， 全世界真正健康的人僅占5%， 患病的也只占20%， 而75%的人處於亞健康狀態。
“亞健康狀態”是近年來醫學界提出的新概念， 又稱“第三狀態”、“次健康”， 因其具有廣泛的社會性和特有的時代性， 被稱為“世紀病”。 一般指介於健康和疾病之間的一種生理功能低下的狀態。 通俗地講， “亞健康狀態”是指在醫院檢查化驗不出毛病， 又自我感覺身體不舒服的情況。 “亞健康狀態”是一種動態的變化狀態， 有可能發展成為第二狀態， 即生病， 也可通過治療恢復到第一狀態， 即健康。
以下的亞健康症狀，
如果有3個以上，
就需要我們留心身體的潛在疾病，
要開始適當的身體調理了
1.每晚超過12點才睡覺或經常失眠。 工作生活都提不起精神， 總是感覺很疲勞， 對什麼都提不起精神和興趣。
2.臉色不好有色斑 。 臉色暗沉， 膚色蠟黃長色斑。
3.指甲有白點或豎紋 。 指甲上有白點表示消化吸收功能不好， 身體缺乏營養。 指甲有豎紋則表示身體處於疲勞狀態， 精神狀態差。
4.體重突然下降 ， 卻檢查不出任何疾病問題。
5.性能力下降。
6.想做事時， 不明原因地走神， 腦子裡想東想西， 精神難以集中。
7．“將軍肚”早現。 30～50歲的人， 大腹便便。 這種情況要小心高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病
8．脫髮、斑禿、早禿。 每次洗髮都有一大堆頭髮脫落。
9.身上有某種不適或疼痛， 但醫生查不出問題， 而仍不放心， 總想著這件事。
4個方法， 讓你擺脫亞健康1、藥補不如食補
合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。 生活中多吃黑芝麻、紅棗、豬肝、藕、胡蘿蔔等補氣血的食物。
2、生活規律， 充分休息
做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 要學會科學生活， 養成現代科學健康的生活方式。
3、勞逸結合
堅持體育鍛煉是另一有效的預防途徑。
4、善於溝通， 心態積極
心情愉快， 性格開朗， 善於溝通， 學會傾訴， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。