即使是年輕人， 也有很多人常常發覺自己的記憶力越來越差， 上一秒鐘要做的事情， 下一秒鐘就忘記了。 對於這種“健忘症”， 應該怎麼辦呢?運動專家告訴我們， 運動可以改善人的大腦記憶力， 比如慢跑， 慢跑的好處是可以讓大腦更活躍， 記憶力更好， 也就避免了健忘症了。
德國研究人員發現， 雙腳拍擊地面可增強專注程度,並改善視覺記憶力， 因此慢跑對身體有益， 至少有助於大腦健康。
研究人員把30個人編為一組， 要求他們每週慢跑2次， 每次30分鐘， 然後測試他們的大腦改善情況。 結果發現， 儘管被調查者對數字的記憶能力大致沒有變化，
試驗進行到一半時， 研究人員把慢跑者分為兩組， 其中一組繼續慢跑， 一組停止慢跑。 結果表明， 與繼續慢跑的人相比， 停止慢跑的人出錯率明顯高出許多。
這項研究結果證實， 在鍛煉之後， 人們感覺自己更加精力充沛， 大腦更加敏捷， 對周邊環境的觀察力也有所增強。
如果你剛開始慢跑， 不要勉強自己一天就去跑太久、太遠， 要循序漸進， 讓身體和大腦適應運動的過程， 這樣身體的健康才會層層改善。 突擊式的運動， 只會讓身體過分消耗， 這樣可能會打擊你運動的信心， 也有可能會對身體產生一些傷害。