在這個看臉的社會， 光光臉蛋好看已經不管用啦， 你得身材也好看才行， 特別是下半身得苗條， 下面小編給大家分享幾個瘦腿方法， 一起來看下吧。
怎樣練出蜜腿?
光是垂涎有什麼用呢?蜜腿那麼美， 要如何練出來?下面小編教你幾個簡單練蜜腿的經典動作。
動作一：臀橋
身體平躺在墊上， 雙手掌心向下平放於身體兩側， 屈膝成90度， 兩腳掌平踏於墊面。 收緊臀部並腰部上挺， 使身體成一條直線， 在最高點默數到5， 再慢慢放下， 記作一次動作。
動作二：相撲蹲
首先雙腿分開， 大寬距， 收腹挺胸(手持啞鈴壺玲)， 然後將重心慢慢往後移動， 想像背後有一張椅子， 身體慢慢地向後坐。 與此同時， 身體微微傾斜。 整個動作保持2秒後， 再慢慢站直。 初始嘗試深蹲的人， 不要強迫身體做到最標準的狀態， 做到自己的極限即可。
動作三：箭步蹲
站立， 兩腿前後張開， 前腿屈膝， 大腿與地面平行。 後腿蹲下， 但是腿膝蓋不著地， 腳不要外翻， 腰背挺直， 目視前方。 然後站立， 前後腿交換。 重複動作， 30秒一組， 一次2~3組。
飲食習慣大公開
女神的腿， 當然不可以這麼粗放式啦， 一定要大腿比較豐潤， 小腿卻很筆直緊繃， 才有女人味。
芹菜
芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收， 而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫， 不會出現蘿蔔腿的狀況， 芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。
芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥瘦腿就輕鬆得多。 每天吃點兒芝麻， 會對美腿很有幫助。 將芝麻磨成粉， 或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。
大豆
吃什麼瘦腿最快?試試吃大豆吧。 大豆不僅含有纖維素， 而且還含有蛋白質， 可以讓大腿和小腿的贅肉結實起來。 更重要的是大豆的熱量低，