提到頸椎病， 你腦海中的第一印象是什麼？脖子疼？中老年人？如果是的話， 說明你對頸椎病還不夠瞭解！
誠然， 作為典型的脊柱退行性疾病， 頸椎病在早年間多見於中老年人。 但是， 近年來， 頸椎病患者呈現明顯的年輕化趨勢。 有資料表明頸椎病的高發年齡從20年前的平均年齡55歲、10年前的平均年齡49歲降到了目前的45歲， 並有相當多數量在30至40歲。
如果覺得文字過於單薄， 說服力不夠的話， 不妨看看這幾條新聞。
2017年， 有媒體報導稱， 江西一15歲男孩因長期低頭玩手機， 患上頸椎病。
2017年2月16日， 媒體報導安徽12歲孩子上課伏案、回家玩手機導致頸椎移位。
2016年， 第四軍醫大學唐都醫院神經外科脊柱脊髓疾病治療組接診一位僅有9歲的頸椎病患者， 患者致病的主要原因同樣是長時間低頭玩手機。
2016年， 有媒體報導， 福建一男孩長時間玩手機導致頸椎退化如50歲中年人。
2016年， 媒體報導成都一25歲女子因愛躺床上玩手機， 導致頸椎退變如40歲中年人。
有調查表明， 目前門診中30歲及以下的頸椎病患者已經占頸椎病患者總數的37%， 遠超30-50歲的15%， 已經成為僅次於50歲以上的頸椎病高發年齡段。
有沒有覺得觸目驚心？
第四軍醫大學唐都醫院神經外科脊柱脊髓疾病治療組李維斯教授表示：“近年來， 頸椎病患者呈現年輕化趨勢是顯而易見的， 日常門診中經常有二十幾歲甚至十幾歲乃至幾歲的患者由於頸椎病前來就診，
“低頭族”是智慧手機等智慧電子產品星期後出現的“新的族群”， 這一族群成員涵蓋各個行業、各個國家、各個年齡段、各個民族、各種信仰的人群。
只是， 他們不知道的是， 低頭時頸椎正在發出哀嚎。 早前， 歐洲脊柱協會發表聲明指出， 一個人的頭部重量大約在10斤左右如果向前傾的話， 頭部對頸椎造成的重量就會增加。
如果前傾呈15°角， 那麼這一重量大概為24斤
呈30°角， 重量為36斤
呈45°角， 重量為44斤
而呈60°角， 重量為54斤
所以， “低頭族”們在低頭的時候， 頸椎發出的哀嚎已經被忽視……
李維新教授表示：“低頭等不良姿勢是臨床最常見導致年輕人患有頸椎病的病因， 所以，年輕的朋友們一定要引起重視，注意玩手機時的時間，更重要的是姿勢！”
頸椎病預防：
1、應注意保持頭頸的正確姿勢。日常生活中在說話、看書、操作電腦時不要偏頭聳肩，正確的姿勢應該是正面注視以位置脊柱的挺直。
2、加強鍛煉。很多人日常生活中“能躺著絕對不坐著，能坐著絕對不站著”其實，如果能夠少坐多動注意活動頸部也是頸椎病重要的預防方式之一。
3、注意保暖。頸部不注意保暖、受涼也是常見導致頸椎病的原因。
4、適當的活動頸部，避免頸椎長時間處於同一姿勢。文字工作、操作電腦、刺繡、繪畫等低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作1小時左右就要站起來做做保健操，活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
所以，年輕的朋友們一定要引起重視，注意玩手機時的時間，更重要的是姿勢！”頸椎病預防：
1、應注意保持頭頸的正確姿勢。日常生活中在說話、看書、操作電腦時不要偏頭聳肩，正確的姿勢應該是正面注視以位置脊柱的挺直。
2、加強鍛煉。很多人日常生活中“能躺著絕對不坐著，能坐著絕對不站著”其實，如果能夠少坐多動注意活動頸部也是頸椎病重要的預防方式之一。
3、注意保暖。頸部不注意保暖、受涼也是常見導致頸椎病的原因。
4、適當的活動頸部，避免頸椎長時間處於同一姿勢。文字工作、操作電腦、刺繡、繪畫等低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作1小時左右就要站起來做做保健操，活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。