現如今， 隨著時代的發展， 在市面上也出現了越來越多不同種類的飲料。 在面對這些飲料的時候， 要如何選擇呢？在這裡要提醒大家， 有那幾種飲料不宜多喝；同時， 罐裝飲食對人體的危害是很大的， 也是應該要避免的。
什麼飲料最傷害健康， 記住這幾種飲料千萬不要多喝
碳酸飲料碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知， 其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。 除此之外， 磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用， 導致骨鈣流失；所以說碳酸飲料是最不健康的飲料。
牛奶咖啡飲料每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，
含糖約170克。
由於其味道香濃，
人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，
對健康不利。
很多人容易被這款飲料的名字所欺騙， 市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
什麼飲料最傷害健康， 記住這幾種飲料千萬不要多喝
各種味道的汽水出了維生素之外， 各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。 儘量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。
能量飲料它的確可以給身體提供能量， 但是其中含有大量咖啡因和糖， ， 攝入過多也不利健康。
大量出汗時， 喝點運動飲料補充電解質時非常必要的。 但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑， 消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
果汁飲料多數果汁飲料都加入了一定份量的食堂， 攝入過多不利健康。 因此， 最好選擇100%純果汁。
罐裝飲料雙酚A被廣泛用於易開罐和塑膠瓶的封裝內襯， 先前的研究表明， 這種化學物質會滲透到食品和飲料之中。
研究人員稱：每天喝兩罐易開罐飲料就會讓血壓升高5毫米汞柱， 這一升高值會導致高血壓或心臟病患者出現嚴重問題的風險增加。 研究人員建議：消費者應儘量食用新鮮食品或玻璃瓶裝的食品，
什麼飲料最傷害健康， 記住這幾種飲料千萬不要多喝
所以喜歡喝飲料的朋友們， 記得少喝這些飲料。 雖然飲料有些飲料的口感確實不錯， 但是也要記得少喝為好。 要為自己的身體負責， 所以儘量少喝， 多喝白開水還是好的。