夏天快要到來了， 你是不是還在為慢慢長胖的腿感到煩惱無比?
腿粗的原因是什麼?
1、大腿內外側的肥胖(外褲線的位置——膽經 大腿內側——肝經)肝膽互為表裡， 肝調暢情志， 七情會傷肝， 肝失疏泄， 體內的毒素排不出去， 又會影響膽的功能， 從而造成肝膽經的堵塞， 形成大腿內外側的肥胖。
2、大腿前的肥胖：大腿前是脾胃經有的人思慮過多。 思則傷脾， 影響脾對水濕的運化， 使水濕停滯在脾胃經而引起肥胖。 有的人脾胃不和， 胃口好極了， 吃什麼都行， 吃多少都不飽， 中醫裡有個專用名詞叫“脾強胃弱”。 食欲好但消化不好，
3、大腿後的肥胖大腿後側有人體最大的排毒通道——膀胱經腎主水， 是代謝水濕排毒的器官， 腎虛的人水濕代謝不好， 就會在膀胱經滯留造成後背和大腿後部的肥胖， 所以說臉大不是病， 腿粗要人命收起。
瘦腿秘笈打造纖細美腿
1、敲打贅肉法
適合上班族， 運動少， 這樣可以經常敲打一下大腿。 雙手握成拳頭狀， 然後用力敲打大腿， 力度以發出輕微的響聲為好， 能夠幫助大腿消除多餘的水分。 如果想要取得好點的成果，
2、宅在家也能瘦
這招非常適合守著電視當沙發土豆的人， 在看電視的時候， 保持大腿與小腿呈90度做好， 將家裡最薄的抱枕夾在小腿中間， 然後緩緩抬高小腿， 抬至最高處保持不動。 主要要保持伸直膝蓋同時加緊小腿， 這樣停留儘量長的時間就能有效燃燒脂肪， 這可是日本禦宅族最流行的燃脂方法。
3、運動瘦腿法
大腿上的贅肉比小腿難去除， 這就需要我們堅持的加強運動了。 每天在睡覺前， 抽出十分鐘的時間， 躺在床上“騎自行車”， 相信這個動作大家熟悉， 不時的變換下方向， 每天一百次左右足夠了。
4、爬樓瘦腿法
在爬樓梯 的時候， 我們可以踮起腳跟， 讓腳尖受力， 這樣感覺重量放在了大腿上， 對於去除腿上的贅肉有幫助。
5、使用美體緊膚乳
大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術， 但是就連整形醫生也承認， 吸脂手術並不能減少蜂窩組織。 而對抗蜂窩組織最好的武器是含有微A酸的美體乳， 它真的可以讓肌膚變緊。 塗抹美體乳時， 一定要配合按摩手法， 按摩能夠幫助身體排出淋巴毒素， 消除淋巴迴圈不暢引起的浮腫， 所以這就是身體乳為什麼都會教你如何把乳霜揉進皮膚裡。
6、不翹二郎腿
可能大家習慣 了坐著的時候翹起二郎腿， 但是這個習慣會讓你的腿越來越粗的。 想擁有一雙緊致的美腿， 就要杜絕這個壞 習慣。 翹二郎腿的時候，
7、利用最佳燃脂期
經期結束後的一周是最該珍惜的燃脂福利期。 在此期間， 由於身體激素的變化， 你的身體分解脂肪的能力會比平時提高兩倍， 此時多做一些腿部運動， 會大大提高燃燒腿部脂肪的效率。 為了達到更好的燃脂效果， 在運動過程中最好用鼻子呼吸， 可以充分刺激神經系統， 防止身體進入無氧運動狀態， 提高脂肪燃燒效率， 同時也能延長運動時間。
居家按摩4招 輕鬆打造纖細美腿
Step1：
在舒服的熱水澡後， 身體循環較佳時， 按摩腿部效果更好， 將緊致精華油倒入手中，
Step2：
輕輕地以雙手交錯從腳踝往膝蓋輕推按摩， 膝蓋部分稍微用力往上推按， 以刺激肌膚排除多餘水份、減輕水腫。
Step3：
以同樣的方式從膝蓋輕推按摩至大腿上方。
Step4：
雙手掌心稍微使力以大面積畫圓的方式從膝蓋按摩至大腿與臀部。