對於什麼樣的體質才是長壽的體質沒有明確的說法。
一個人是否長壽跟很多因素有關， 長壽體質與生活環境、心態、日常生活習慣都有關係。 去過巴馬的人都瞭解， 巴馬有100多人是百歲老人， 長壽是與遺傳無關的！更重要的是環境與日常的膳食！
我們都知道廣西巴馬是世界五大長壽之鄉中百歲老人分佈率最高的地區， 被譽為“世界長壽之鄉”， 其實除了巴馬的環境好、空氣品質好， 水源無污染之外， 這些環境因素很多地方都有， 但那些地區的長壽老人並不多。
後來科學家通過研究發現， 巴馬地區的土壤裡富含微量元素硒， 當地人長期吃富含硒的食物， 從而使體內血硒和頭髮中硒的含量提升了， 無獨有偶， 其他長壽地區的老人體內的血硒含量都比常人要高。
硒是人體必不可少的微量元素， 適量補充硒能防癌抗病、延緩衰老、幫助睡眠， 促進腦力發育， 保護肝臟、腎、心臟、前列腺等， 因為硒具有抗氧化、抗衰老， 保護和修復細胞， 提高人體免疫力， 人體一旦缺硒， 會導致多種疾病的發生， 因此硒被稱為“抗癌之王”、“生命的火種”、“健康的守護者”。
硒對人體有諸多好處， 但世界上有四十多個國家缺硒， 其中我國是一個嚴重缺硒的國家， 有72%的地區缺硒， 30%地區嚴重缺硒。 而土壤裡缺硒， 會引起植物性食物缺硒， 其次導致動物缺硒， 最終生活在缺硒的地區很難通過食物獲取足夠的硒。
因此可以每天吃硒維康口嚼片補充微量元素硒， 堅持三個月補充200微克， 易於人體吸收， 另外其含有維生素E成分， 即可促進人體對硒的吸收， 維生素E還能防止補硒過量， 達到安全補硒的效果。 自從90年代， 美國政府也建議民眾每天補充200微克的硒來提高免疫力， 以及防止各種疾病， 取得的成效不錯。
能否長壽也與心態有關係，俗話說：笑一笑十年少！保持積極快樂的心態，哭愁是一天，開心也是一天，為何不開開心心過好每一天，多些正能量，少陪負能量，笑口常開，壽福相隨，是可以延年益壽的。還有勤幹活，勞逸結合，體質好的人也容易長壽！
益生坊提示您
健康長壽的秘訣是：經常鍛煉、吃飯八分飽、早起喝一杯水暖胃、寧靜致遠、淡泊名利、保持樂觀心態、多做善事、和睦相處、適量多說話減少內心的壓抑。
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