健康不僅僅意味著沒有疾病， 健康有更多的含義， 心理健康同樣如此。 心理健康沒有統一的標準， 但最基本應該包含快樂的含義， 即使快樂有時意味著痛苦， 我們還是想要快樂， 任何人都逃避不了希望快樂的欲望。 少說廢話， 下面給出保持心理健康的十條建議， 排序不分先後， 每條都很給力， 希望每條都能讓你快樂一點， 再快樂一點。
一. 接受自己
自我接納是動機和積極情緒很重要的一個方面， 接納自己甚至可以幫助我們更容易的接納別人， 而對自己的排斥常常會導致極度的愧疚、羞恥和抑鬱。 不要再為了尋求別人的接納而活在別人給我們的定義中， 過著虛偽的生活。 相信自己的能力， 珍惜自己的獨特性， 不要低估自己。
二. 努力鬥爭克服困難；學會放手
能夠有效地面對所面臨的挑戰和逆境， 對保持心裡健康甚至是生理健康都是非常關鍵的。
三. 保持和家人、朋友的聯繫
快節奏的生活讓我們的處境略顯孤獨， 所以我們更加渴望聯繫， 也願意為此作出努力。 有朋友和家人在身邊真好， 但是只有相處得好， 你才會覺得有他們很好。 人們都希望在艱難的時候能夠獲得親密的人的幫助和支持， 也希望與關切的家人， 可信賴的朋友， 浪漫的伴侶一起分享彼此珍惜的東西。 有助於保持良好人際關係的幾條建議：學習寬恕， 誠實交流， 表達自己，
四. 爭取自由， 學會自立
做自己的船長， 生活需要激情。 當我們能控制情境並且自主作出決定的時候， 我們對生活就更有興趣， 更有自信。 常用簽名：Life is short,we need passion!
五. 設定目標， 努力向前
感覺生活毫無意義是抑鬱的一個標誌， 生活的目標非常重要， 朝目標努力的過程與目標本身一樣重要， 設定一個現實的目標更有助與目標的實現。 但是吧， 我們古人又說：欲得其中， 必求其上；欲得其上， 必求上上。 關於這一點， 只能靠你自己把握了， 因為我也還沒有弄明白。
六. 尋找希望， 保持信心
積極偏見會幫助我們克服恐懼， 給我們動力， 很像通過玫瑰色的眼睛看世界的感覺。
七. 説明別人
我們都會在生活中遇到難題。 當伸出援助之手時， 我們會覺得自己能夠控制周圍的環境， 進而產生積極的情緒。 幫助別人， 也有利於提供幫助的人。 如果主動提供幫助， 特別是在陌生人之間， 這種積極的情緒體驗會更加明顯。 路見不平拔刀相助， 更顯狹義情懷。 （此處不討論説明陌生人需要注意的問題）
八. 投入地生活
圓滿是一種完全投入的感覺，
九. 熱愛美好的生活
對美的體驗是純粹個人的感受， 沒有人能夠給美下個定義， 每個人的欣賞美的能力也不同。 花非花， 霧非霧， 山也不是山， 審美決定你的心境。 提高審美能力， 無疑是非常有助於提高我們的生活體驗的。
十. 不要害怕改變， 學會適應
當我們呆板不夠靈活的時候， 我們就更可能體會到阻力， 更可能為了保持立場而把自己弄得很緊張。 當我們很靈活、願意改變那些對我們沒有益處的行為時，我們就能更好地適應環境。改變我們自己的行為方式需要勇氣，但是非常有益於健康和幸福。
電影推薦:《飛越瘋人院》、《發條橙》、《普通人》、《一級恐懼》、《沉默的羔羊》、《精神病患者》
參考: 《身邊的心理學》（Adam Cash著，夏文玲譯）
當我們很靈活、願意改變那些對我們沒有益處的行為時，我們就能更好地適應環境。改變我們自己的行為方式需要勇氣，但是非常有益於健康和幸福。電影推薦:《飛越瘋人院》、《發條橙》、《普通人》、《一級恐懼》、《沉默的羔羊》、《精神病患者》
參考: 《身邊的心理學》（Adam Cash著，夏文玲譯）