隨著知識經濟的到來， 坐著工作的人越來越多。 坐著雖然舒服， 但不利健康。 研究表明， 久坐可引起以下幾種病症：頸椎病、腰椎病、食欲不振……世界衛生組織於近年發佈的一個報告表明， 每年有200多萬人死於久坐引發的心臟病、糖尿病等。 因此， 為了健康， 千萬不要“坐”以待斃!
1、頸椎病
長期伏案工作， 工作姿勢基本定格， 肩頸得不到放鬆， 頸部活動減少， 頭部前傾， 導致肩頸肌肉僵硬、骨骼疼痛。
對策：操作電腦時要保持正確坐姿：確保坐著時整個腳掌著地。 使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子， 或者使用腳墊。 如果使用腳墊， 請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。 經常伸展腿部並改變腿的姿勢。
2、腰背痛
長時間對著電腦， 坐姿不正確， 駝背含胸， 頭部前傾;每天和電腦螢幕近距離接觸， 時間長了就會腰背痛。
對策：要儘量減少坐的時間， 或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下， 中途可做一下腰部按摩。
3、肌肉酸痛
人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能， 久坐可使體內攜氧血液量減少， 氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多， 二氧化碳分壓升高， 引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。
對策：醫學專家建議， 凡因工作需要久坐的人， 一次不要連續超過8小時， 工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動， 或自由走動、或做操等。
4、乾眼症
對著電腦“望眼欲穿”， 改起方案來渾然忘我， 眨眼次數減少， 眼疲勞、異物感、乾澀感就全都出現了。
對策：凡是經常面對電腦的人， 不要長期盯著電腦螢幕， 每隔一段時間可以看看窗外或者看看綠植， 以此緩解眼部疲勞。