隨著天氣變冷， 因患頸椎病到醫院就診的人數逐漸增加。 據資料顯示：頸椎病的發病除與日常的工作生活習慣有關外， 與寒冷、潮濕等氣候變化也有著密切的關係。 由於頸部肌肉大都暴露在外， 容易受到冷天寒氣的刺激， 使局部肌肉保護性收縮， 從而導致頸部張力增高， 容易出現頸部力量失衡， 頸部肌肉緊張痙攣， 進而壓迫到神經、血管， 引發頸部疼痛不適。 如原來頸部已有病變， 就更容易導致頸椎病復發。
那麼， 應怎樣預防頸椎病的發生呢？
注意保暖儘量穿高領衣服
儘量穿著高領衣服， 外出佩戴圍巾對脖子進行保暖，
糾正生活中的不良姿勢
頸肩部軟組織慢性勞損， 是發生頸椎病的病理基礎。 生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一， 如長期伏案工作、長時間用電腦等， 均是引起頸椎病的主要原因。 所以， 除在工作中採用各種人體工學設備以外， 連續工作一段時間後， 就應起身活動一下頸部， 使緊張的頸部肌肉得到放鬆(www.4a7.cn 中醫養生網)。
每40分鐘站起來活動
再理想的坐姿超過50分鐘也會增加組織的壓力， 每40分鐘起來活動活動是非常必要的。 也可以選擇一些適合自己的保健操、太極拳等鍛煉項目， 每天堅持運動。
另外， 選擇一些適宜秋季的運動專案， 如室內游泳、羽毛球等， 長期堅持， 也可預防頸椎病的發生。
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