減肥是許多女性畢生都在進行的事業， 為了瘦你還在節食嗎？不得不說你真的flop了， 現如今女明星沒有個馬甲線都不敢曬自己的瘦身照了， 可見現在國人都以健康fit的身材為美了， 還在煩惱自己的水桶腰？大屁股？大粗腿嗎？以下九個動作是針對于初學者的無負重鍛煉， 瘦腰提臀瘦大腿， 每組動作25~30次， 中間休息30秒， 每天迴圈做5組， 一個月後就明顯變化。
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