旁友， 你喜歡看驚險刺激的動作片嗎？
我就是一個不折不扣的動作片迷。 遙想年輕的時候， 特別迷戀各種酷炫的動作， 印象最深刻的就是大多數演員在動手前一般都這樣...
先扭一扭脖子， 哢哢一聲
再掰一掰手指， 哢哢一聲
這種關節彈響簡直就是好戲開場的標誌啊！！
當年還不懂事的我也會無意識地模仿， 咱扭不動脖子， 掰掰手指總可以吧， 哢哢哢簡直不要太爽， 分分鐘有種上陣殺敵的感覺。
然而每次掰完手指， 我就會被母親大人各種教育， 千萬別這麼做， 以後容易得關節炎的！！對此， 當年還小的我表示十分驚恐......到今天， 醫學科技已經如此發達， 很多以前的傳言都被闢謠， 依然深愛動作片的我就準備和大家一起來驗證一下， 關節哢哢響， 真的有問題嗎？運動時有些關節會哢哢響， 這正常嗎？很多人在運動中經常能聽到關節發出的彈響， “哢哢”一下， 聲音十分清脆， 不免會讓人心裡一驚。 那麼這些關節彈響到底正不正常呢？ 關節彈響可以分為生理性和病理性兩大類。 生理性彈響屬於正常現象生理性關節彈響是來自關節腔內的清脆、單一、無痛的爆裂樣音響。 正常成人的關節在處於一定時間的靜止狀態後，
病理性彈響可能伴隨疾病病理性關節彈響是由於關節的損傷、疾病或結構的變異， 致使滑膜粗糙， 關節囊、韌帶鬆弛， 肌腱增生或腱鞘狹窄， 關節盤破裂， 關節軟骨脫落等， 在運動時就會因上述組織的摩擦而產生彈響。 那麼， 我們日常中最常見的“哢哢”響可能提示著什麼疾病呢？
➤膝關節病理性彈響
一般為軟骨損傷， 半月板損傷等問題。
➤肩關節病理性彈響
通常是肌肉損傷所致。
➤肘關節病理性彈響
可能是身體的某塊骨頭過於靈活或者關節周圍的軟骨比較散亂， 也可能是尺骨神經脫位。
➤踝關節病理性彈響
可能與跟腱破裂或撕裂有關。
➤顳頜關節病理性彈響（下巴）
通常是顳下頜關節功能紊亂造成。 當然各種關節彈響都有其特殊的原因， 有些彈響不經過醫生的詳細檢查以及綜合病史、體征和影像學分析是很難作出判斷的。 掰手指哢哢響會導致關節炎嗎？相信很多人都曾有把手指掰得哢哢響的經歷， 更有一些人為了體驗手指掰響後的輕鬆感， 養成了掰手指的習慣。 但是長輩們常勸說， 手指掰多了容易得關節炎。 真的是這樣嗎？指關節彈響屬於正常生理性彈響其實， 手指關節發出的哢哢聲是屬於正常的生理性彈響， 正常關節之間的部位叫做關節腔， 關節腔裡面有液體， 起到保護、潤滑的作用， 並形成一個負壓的環境。 簡單地說，掰手指這種生理性彈響是由於關節腔內的氣泡破裂造成的。扳手指行為應適可而止不排除個別人掰手指時用力過猛損傷關節周圍韌帶，從而引起關節疼痛、關節不穩和關節炎。因此，在掰手指時應適可而止，有時掰了但沒有彈響的關節時切不可再使力蠻壓，以免用力過猛，使關節的活動範圍超過正常限度，造成損傷。
我膝關節彈經常有彈響，需要就醫嗎？其實關於膝關節彈響，有個專門的名詞，叫做彈響膝。所謂彈響膝，是膝關節活動時周圍肌腱滑動、或關節撞擊發出聲音和震動，稱為彈響膝。不會連續發生的彈響為生理性彈響正常成人的膝關節在處於一定時間的靜止狀態後，如果受到突然的牽拉或屈伸，常會發出清脆的爆裂樣音響。如果企圖使彈響緊接著重複發生則是不可能的，必須使關節靜止一定的時間後才會重新發生。這種現象為生理性關節彈響。對於此類彈響，沒有任何疼痛不適的情況，可不予處理。彈響伴隨疼痛應就醫但是如果膝關節彈響伴隨著疼痛或不適感，則為病理性彈響，可能提示有相關的關節病變，如半月板損傷、盤狀半月板、骨關節炎等等，因此彈響伴隨疼痛建議到醫院骨科檢查。
我們平時應該怎樣保養才能免遭關節炎的困擾？遠離潮濕，走向光明潮濕的環境有助於某些病原菌生長，與關節炎的發病有一定關係。居所通風採光條件不良對於體質較差的人來說，會增加各類關節炎的發病率。因此，平時應注意衛生，保持居室通風和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。營養均衡，拒絕肥胖
營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎，因此，科學合理的飲食是預防某些關節炎發生的措施。
減少高嘌呤食物的攝入
減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉等富含嘌呤的食物，能有效預防痛風性關節炎。
禁煙
吸煙人群罹患類風濕關節炎的機率明顯升高，戒煙已成為類風濕關節炎的預防措施之一。
適量運動，身心愉悅
很多人認為運動是導致關節炎的罪魁禍首，其實不然，適當的運動不僅有利於普通人預防關節炎，對關節炎患者也大有幫助。此外，保持樂觀、穩定的心態，有利於預防由自身免疫病引起的關節炎。
簡單地說，掰手指這種生理性彈響是由於關節腔內的氣泡破裂造成的。扳手指行為應適可而止不排除個別人掰手指時用力過猛損傷關節周圍韌帶，從而引起關節疼痛、關節不穩和關節炎。因此，在掰手指時應適可而止，有時掰了但沒有彈響的關節時切不可再使力蠻壓，以免用力過猛，使關節的活動範圍超過正常限度，造成損傷。
我膝關節彈經常有彈響，需要就醫嗎？其實關於膝關節彈響，有個專門的名詞，叫做彈響膝。所謂彈響膝，是膝關節活動時周圍肌腱滑動、或關節撞擊發出聲音和震動，稱為彈響膝。不會連續發生的彈響為生理性彈響正常成人的膝關節在處於一定時間的靜止狀態後，如果受到突然的牽拉或屈伸，常會發出清脆的爆裂樣音響。如果企圖使彈響緊接著重複發生則是不可能的，必須使關節靜止一定的時間後才會重新發生。這種現象為生理性關節彈響。對於此類彈響，沒有任何疼痛不適的情況，可不予處理。彈響伴隨疼痛應就醫但是如果膝關節彈響伴隨著疼痛或不適感，則為病理性彈響，可能提示有相關的關節病變，如半月板損傷、盤狀半月板、骨關節炎等等，因此彈響伴隨疼痛建議到醫院骨科檢查。
我們平時應該怎樣保養才能免遭關節炎的困擾？遠離潮濕，走向光明潮濕的環境有助於某些病原菌生長，與關節炎的發病有一定關係。居所通風採光條件不良對於體質較差的人來說，會增加各類關節炎的發病率。因此，平時應注意衛生，保持居室通風和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。營養均衡，拒絕肥胖
營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎，因此，科學合理的飲食是預防某些關節炎發生的措施。
減少高嘌呤食物的攝入
減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉等富含嘌呤的食物，能有效預防痛風性關節炎。
禁煙
吸煙人群罹患類風濕關節炎的機率明顯升高，戒煙已成為類風濕關節炎的預防措施之一。
適量運動，身心愉悅
很多人認為運動是導致關節炎的罪魁禍首，其實不然，適當的運動不僅有利於普通人預防關節炎，對關節炎患者也大有幫助。此外，保持樂觀、穩定的心態，有利於預防由自身免疫病引起的關節炎。