他出生於青島，
受父親影響8歲開始踢球，
並因為天賦出色被青島海牛看中，
並在這裡踏上職業道路，
隨著年齡的增長，
他得到了葡超本菲卡俱樂部的認可，
並獲得試訓機會，
在這裡他8場比賽打入了12球，
貢獻6次助攻，
得到了本菲卡當時教練布魯諾的認可，
並被布羅諾稱為來自中國的“天才”、本菲卡的璀璨明星。
2009年， 他結束留洋生涯， 簽約天津泰達， 並逐漸成為球隊的主力， 在這裡他幫助泰達拿到了俱樂部的首個足協杯冠軍。 隨後他輾轉大連阿爾濱並最終加盟北京國安， 並成為球隊的主力得分手， 然而伴隨著中超投入的增多， 大牌外援的到來， 以及傷病的影響， 作為國產中鋒的他逐漸受到了影響， 並逐漸被球隊邊緣化， 但是在國家隊中， 他卻是國足當仁不讓的福星， 在他有進球的9場比賽中， 國足7勝2平。 他就是目前效力于北京國安的青島人—於大寶。
2007年， 於大寶在試訓後， 以租借的方式加盟葡超本菲卡。 在租借期， 於大寶參加8場預備隊比賽， 打入了12粒進球並貢獻6次助攻， 成為球隊中最亮眼的新星， 甚至當時預備隊主教練布魯諾大加讚歎：“他是名天才， 水準要比預備隊其他隊友高出一大截。 ”而由於出色的表現，
然而雖然本菲卡簽下了於大寶， 但是於大寶卻並未能在一線隊獲得機會， 這個賽季他只獲得一次上場的機會，
在國家隊方面， 於大寶一直都是福星般的存在， 不僅從國少一直順利的升至成年國家隊， 還隨國少隊獲得亞少賽冠軍。 而在成年國家隊中， 於大寶在國家隊有11球進賬， 並且在於大寶有進球的9場比賽中， 國足7勝2平， 保持不敗， 被稱為國家隊福星 ， 實至名歸。 並且在於大寶的進球中， 大部分都是在關鍵比賽中打入的進球。
分別是在亞洲區20強小組賽最後一輪比賽中，於大寶在終場前打入一球，幫助球隊鎖定勝局；在2015年澳大利亞亞洲杯預選賽小組賽C組第二輪，於大寶在全場比賽第93分鐘打入絕殺球，幫助中國隊1-0戰勝伊拉克隊；在世預賽12強賽對陣韓國的比賽中，於大寶回頭望月打入全場唯一一粒進球，幫助國足1-0勝韓國，幫助國足完成世預賽首勝。
然而伴隨著大牌外援的到來，於大寶在俱樂部中的位置逐漸被弱化最終邊緣化，而場上位置的丟失以及狀態的起伏，也讓於大寶在新賽季以來，逐漸失去了主力位置，在2016賽季依舊是絕對主力的他，在來到2017賽季以後，卻只獲得了2場首發的機會，僅打入了一粒進球。而這樣的表現，很難讓人滿意。
但即便是大寶在聯賽中的表現僅算是差強人意，他卻依舊獲得了眾多球迷的支持，不僅僅是因為他屢次參加公益和尋找安慰小球迷，更是因為在世預賽中，他那一個“回頭望月”，幫助國足1-0戰勝了氣焰囂張的韓國隊，甚至有球迷表示，不管大寶在哪支球隊，不管大寶今後狀態如何，此生將不會黑他，因為他的一粒進球的意義已經，遠遠超過那些對陣馬爾地夫等弱隊中的多個進球。
分別是在亞洲區20強小組賽最後一輪比賽中，於大寶在終場前打入一球，幫助球隊鎖定勝局；在2015年澳大利亞亞洲杯預選賽小組賽C組第二輪，於大寶在全場比賽第93分鐘打入絕殺球，幫助中國隊1-0戰勝伊拉克隊；在世預賽12強賽對陣韓國的比賽中，於大寶回頭望月打入全場唯一一粒進球，幫助國足1-0勝韓國，幫助國足完成世預賽首勝。
然而伴隨著大牌外援的到來，於大寶在俱樂部中的位置逐漸被弱化最終邊緣化，而場上位置的丟失以及狀態的起伏，也讓於大寶在新賽季以來，逐漸失去了主力位置，在2016賽季依舊是絕對主力的他，在來到2017賽季以後，卻只獲得了2場首發的機會，僅打入了一粒進球。而這樣的表現，很難讓人滿意。
但即便是大寶在聯賽中的表現僅算是差強人意，他卻依舊獲得了眾多球迷的支持，不僅僅是因為他屢次參加公益和尋找安慰小球迷，更是因為在世預賽中，他那一個“回頭望月”，幫助國足1-0戰勝了氣焰囂張的韓國隊，甚至有球迷表示，不管大寶在哪支球隊，不管大寶今後狀態如何，此生將不會黑他，因為他的一粒進球的意義已經，遠遠超過那些對陣馬爾地夫等弱隊中的多個進球。