蕾蕾小編
當出現聲音嘶啞的時候， 大家的第一反應是什麼呢， 感冒？上火？吼得太大聲？還是說話說得太多？其實， 引起聲音嘶啞的原因有很多也很複雜， 長期伏案工作也會導致喉嚨發炎， 嚴重的甚至可能是喉部腫瘤。
聲音嘶啞的原因
有一些先天性的疾病， 如先天性喉下垂、先天性聲帶麻痹等， 都可導致聲音嘶啞， 不過這種聲音嘶啞的症狀是從出生後不久就一直存在的。
先天原因
在生活中， 有些人喜歡喋喋不休地講話， 或者一張口就扯高音調大喊大叫的， 還有一些人在跟朋友唱K時， 喜歡“飆高音”， 這種不合理的發聲， 會使聲帶受到強烈的氣流衝擊發生摩擦而導致損傷， 進而導致聲音嘶啞。
如果這時候還不懂得減少說話，
長期這樣過度用聲， 使聲帶長期受到不良的刺激， 會致使聲帶邊緣前、中1/3處發生創傷性炎症反應， 表現為血管增生， 黏膜水腫， 發生聲帶息肉樣變， 使聲音變得更加嘶啞。
不合理發聲
反復呼吸道感染， 或急性喉炎發作時治療不徹底進而發展為慢性喉炎；
長時間鼻塞、流鼻涕， 張口呼吸， 以及炎症分泌物刺激喉部黏膜等， 都容易使聲帶水腫、充血， 時間長了就容易引起聲帶肥厚或聲帶小結， 嚴重者甚至可能發展為聲帶息肉， 從而引起聲音嘶啞。
急、慢性喉炎
頸椎和咽喉相鄰，當頸椎出現問題時，也會殃及到咽喉這個“鄰居”。
長期伏案工作、坐姿不正確時，可使頸椎椎體前緣形成骨刺而壓迫刺激到咽部，引起咽喉炎症，進而引起聲音嘶啞。
長期伏案
喉部的腫瘤也會導致聲音嘶啞，其中喉癌是最常見的喉部惡性腫瘤。
喉癌患者在早期的時候往往只表現為聲音嘶啞，但經常會被人們所忽略，結果到嘶啞的程度越來越嚴重，甚至完全失聲或出現呼吸困難時，患者才到醫院診治，結果卻因此而錯過了最佳的治療時機。
喉部腫瘤
如何保護喉部
說話時不要大吼大叫
大聲喊叫會導致聲帶發炎。據估計，小學女教師一天聲帶振動次數高達100萬次。如果工作中必須提高嗓門，那麼每小時最好讓嗓子休息5分鐘。對於一般性炎症或水腫引起的聲音嘶啞，通常休息兩周左右聲音就基本可以恢復了。
警惕急性慢性喉炎
平時要注意根據天氣的變化增減衣物，提高身體免疫力，減少呼吸道疾病的發生。對於有呼吸道感染、急性喉炎的患者，如果出現聲音嘶啞並伴有呼吸困難，出現“犬吠”樣咳嗽時，應儘快到醫院就診，以免延誤治療的時機，如果得了喉炎，一定要徹底治療，以免發展成為慢性喉炎。
養成良好的坐姿
弓腰駝背會導致人的發聲系統的物理改變。
不妨坐直身體，發字母E的聲音，同時頭部前移，保持聲調。這一動作可測試不良姿勢給聲音帶來的改變。
在日常生活、工作、學習中要注意養成良好的坐姿，桌椅要有合適的高度，找到一個舒適的坐姿，久坐後要站起來活動一下筋骨。
善待咽喉
咳嗽時強行說話容易導致聲帶受傷。如果因為感冒而導致咽喉炎，則應該安靜休息1—2天，儘量少說話。如果聲音嘶啞超過2周時間，應立即就醫。
廣東衛生資訊：
避免辛辣食物
辛辣食物易導致喉嚨乾燥，並刺激迷走神經，是破壞嗓音的一個常見因素。因此，要少吃洋蔥、辣椒、巧克力，少喝碳酸飲料，尤其是睡前兩小時之內。
多喝水
濕度對喉部的作用，猶如潤滑油對軸承的作用。建議每隔15分鐘小口喝一次，每天保證足夠的喝水量。
及時就診
對於出現不明原因的聲音嘶啞，如果經過兩周左右的調養後，情況不但沒有好轉，反而嘶啞的程度更甚時，就應該引起重視，最好能及時到醫院耳鼻喉科檢查，以排除喉癌的可能性。
四個護嗓小技巧
1
打哈欠
長時間用嗓子或是高聲說話時，喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。
一般每次打3至5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
2
咽唾液
這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助喉肌恢復“體力”。
3
揉喉嚨
用食指和拇指，按在喉中部兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉按揉2分鐘左右，可起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
4
敷毛巾
咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉部上敷3至5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而緩解喉部肌肉緊張。
頸椎和咽喉相鄰，當頸椎出現問題時，也會殃及到咽喉這個“鄰居”。
長期伏案工作、坐姿不正確時，可使頸椎椎體前緣形成骨刺而壓迫刺激到咽部，引起咽喉炎症，進而引起聲音嘶啞。
長期伏案
喉部的腫瘤也會導致聲音嘶啞，其中喉癌是最常見的喉部惡性腫瘤。
喉癌患者在早期的時候往往只表現為聲音嘶啞，但經常會被人們所忽略，結果到嘶啞的程度越來越嚴重，甚至完全失聲或出現呼吸困難時，患者才到醫院診治，結果卻因此而錯過了最佳的治療時機。
喉部腫瘤
如何保護喉部
說話時不要大吼大叫
大聲喊叫會導致聲帶發炎。據估計，小學女教師一天聲帶振動次數高達100萬次。如果工作中必須提高嗓門，那麼每小時最好讓嗓子休息5分鐘。對於一般性炎症或水腫引起的聲音嘶啞，通常休息兩周左右聲音就基本可以恢復了。
警惕急性慢性喉炎
平時要注意根據天氣的變化增減衣物，提高身體免疫力，減少呼吸道疾病的發生。對於有呼吸道感染、急性喉炎的患者，如果出現聲音嘶啞並伴有呼吸困難，出現“犬吠”樣咳嗽時，應儘快到醫院就診，以免延誤治療的時機，如果得了喉炎，一定要徹底治療，以免發展成為慢性喉炎。
養成良好的坐姿
弓腰駝背會導致人的發聲系統的物理改變。
不妨坐直身體，發字母E的聲音，同時頭部前移，保持聲調。這一動作可測試不良姿勢給聲音帶來的改變。
在日常生活、工作、學習中要注意養成良好的坐姿，桌椅要有合適的高度，找到一個舒適的坐姿，久坐後要站起來活動一下筋骨。
善待咽喉
咳嗽時強行說話容易導致聲帶受傷。如果因為感冒而導致咽喉炎，則應該安靜休息1—2天，儘量少說話。如果聲音嘶啞超過2周時間，應立即就醫。
廣東衛生資訊：
避免辛辣食物
辛辣食物易導致喉嚨乾燥，並刺激迷走神經，是破壞嗓音的一個常見因素。因此，要少吃洋蔥、辣椒、巧克力，少喝碳酸飲料，尤其是睡前兩小時之內。
多喝水
濕度對喉部的作用，猶如潤滑油對軸承的作用。建議每隔15分鐘小口喝一次，每天保證足夠的喝水量。
及時就診
對於出現不明原因的聲音嘶啞，如果經過兩周左右的調養後，情況不但沒有好轉，反而嘶啞的程度更甚時，就應該引起重視，最好能及時到醫院耳鼻喉科檢查，以排除喉癌的可能性。
四個護嗓小技巧
1
打哈欠
長時間用嗓子或是高聲說話時，喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。
一般每次打3至5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
2
咽唾液
這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助喉肌恢復“體力”。
3
揉喉嚨
用食指和拇指，按在喉中部兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉按揉2分鐘左右，可起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
4
敷毛巾
咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉部上敷3至5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而緩解喉部肌肉緊張。