在中國每4個人裡就有一個便秘患者， 而且老年人多於年輕人， 女性多於男性。 如果便秘超過半年， 醫學上稱之為慢性便秘。
你可知道， 便秘拖一天如吸三包煙!便便在身體裡超過一天會產生30多種毒素!如果你還以為一天不上廁所， 沒關係， 那就只能眼睜睜的看著那些小“腰”精又瘦又美了。 小編結合自身多年的“臨床”經驗總結了7個導致便秘的壞習慣， 想要變美的小主快來看看你有沒有中招。
1)排便不規律
2)常穿塑身衣
3)便便時玩手機
4)飲食不均衡
5)飲水過少
6)依賴藥物
7)不愛運動
所以患有便秘的同學， 平時要合理作休， 多喝水， 便便的時候不要玩手機。 但是做到這些還遠遠不夠， 是藥三分毒的道理大家都懂， 小編認為以食補的方式來改善便秘是最健康的。 下面就為大家推薦幾款既好吃又能排宿便的美味食品。
1、東北黑木耳
說到排毒、排宿便不得不提東北黑木耳， 無論是從味道還是口感上東北黑木耳絕對是大乘之品。 Q彈， 脆嫩， 質地通透。 清淡不油膩， 促進胃腸蠕動， 有利於體內毒素、油脂的排出、防止便秘， 堪稱人體的“清道夫”。
2、西洋參片
造成便秘的重要原因， 飲水少!所以在日常工作中， 一定要多!喝!水!。 小軒覺得用西洋參泡水， 是最簡單、有效改善便秘的方法。 西洋參性涼、可祛火能潤腸道。 喜歡喝甜口的同學可以再加一點點蜂蜜哦。 另外西洋參對中樞神經有鎮定、安神的作用， 可大大緩解工作、生活帶來的壓力。
3、香蕉片
香蕉被稱作智慧之果， 能説明大腦製造血清素， 從而作為一種給人們帶來歡樂的水果， 富含多種食物纖維， 促進大腸蠕動， 促進消化， 當你便秘或者肚子不舒服的時候， 吃點香蕉極為適合， 畢竟是藥三分毒， 以食補食療的方式解決身體小問題是養生健身的不二良選。
4、蘋果片
蘋果能促進腸蠕動， 也能去火排毒。 山東大蘋果製成的蘋果幹， 濃郁的蘋果香味， 果肉細膩豐滿， 香脆可口， 酸酸甜甜， 十分入味， 口感醇正美味。 童鞋們， 你們的健康此時此刻在這裡等待著你們哦。
5、內蒙古阿拉善肉蓯蓉
說到肉蓯蓉，不得不說內蒙古阿拉善的肉蓯蓉，那裡的產地是最優的，環境最為適合肉蓯蓉生長，肉蓯蓉的品質是最優的，所以肉蓯蓉以內蒙古阿拉善為著。
大多是的朋友會認為肉蓯蓉是補腎用的，殊不知肉蓯蓉有補腎功效的同時還有潤腸通便的功效。關於這一點《玉楸藥解》中記載到：“肉蓯蓉，暖腰膝，健骨肉，滋腎肝精血，潤腸胃結燥”。
借此機會我們就來看看肉蓯蓉還有那些功效吧。肉蓯蓉具有補腎陽;益精血;潤腸道的功效。主要調理腎陽虛衰;精血不足之陽痿;遺精;白濁;尿頻餘瀝;腰痛腳弱;耳鳴目花;月經衍期;宮寒不孕;腸燥便秘等方面。因此肉蓯蓉無論是對於男性朋友還是女性朋友都是極佳的滋補品。
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大多是的朋友會認為肉蓯蓉是補腎用的，殊不知肉蓯蓉有補腎功效的同時還有潤腸通便的功效。關於這一點《玉楸藥解》中記載到：“肉蓯蓉，暖腰膝，健骨肉，滋腎肝精血，潤腸胃結燥”。
借此機會我們就來看看肉蓯蓉還有那些功效吧。肉蓯蓉具有補腎陽;益精血;潤腸道的功效。主要調理腎陽虛衰;精血不足之陽痿;遺精;白濁;尿頻餘瀝;腰痛腳弱;耳鳴目花;月經衍期;宮寒不孕;腸燥便秘等方面。因此肉蓯蓉無論是對於男性朋友還是女性朋友都是極佳的滋補品。
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