皺著眉、撅著嘴、張大鼻孔， 這是一張被研究證實世界通用的憤怒臉。 俗話說“氣大傷身”， 生氣給身體帶來的傷害是全方位的。
有心理學家通過病例分析發現， 生氣1小時造成的體力與精神消耗， 相當於熬夜加班6小時 。 如果不能及時排解， 各種疾病就會找上你。
7種病最易找上愛生氣的你！
猝死。 《美國心臟病學會雜誌》刊登耶魯大學的一項研究發現， 脾氣暴怒的男性不僅容易發生腦卒中， 也容易發生猝死。 研究發現， 生氣會對心血管健康產生負面影響。 怒髮衝冠時， 肌肉中血流量高出正常水準， 導致心臟供血減少， 引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。
腦細胞衰老加速。 大量血液湧向大腦， 會使腦血管的壓力增加。 這時血液中含有的毒素最多， 氧氣最少， 對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
傷肺。 情緒衝動時， 呼吸就會急促， 甚至出現過度換氣的現象。
折壽。 研究發現， 經常生氣的確會縮短壽命。 美國一項權威調查發現， 對他人敵視程度高的參試者， 50歲前死亡的比率高達近20%。 相比之下， “敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。
腸胃功能減弱。 生氣會令女性朋友們的腸胃功能減弱很多， 由於在生氣的時候， 大腦神經會非常的興奮與活躍， 從而導致腸胃中的血液流量減少， 腸胃蠕動變慢， 人的食欲會變差許多， 這就是為什麼生氣了就不想吃東西， 對任何事情都感到厭煩、提不起興趣的原因了。 建議女性朋友們儘量控制自己的情緒， 不要動不動就生氣， 真的氣出病來就不值得了喲！
長色斑。 生氣時，
過早衰老。 經常愛生氣的女人一定會衰老得比較快， 由於， 生氣的時候， 大量的血液湧入大腦， 令腦細胞加速衰老， 從而， 導致機體的各個方面都跟著衰老， 因此， 女性朋友們為了自己的美麗青春， 也不要輕易生氣了喲！
生氣時別做4件“短命事”
暴飲暴食。
大吃一頓和瘋狂購物，
無疑是女人緩解情緒的兩個法寶，
但往往吃完、買完，
想到自己的身材和口袋又追悔莫及。
研究發現，
生氣時會攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。
面對這頓突如其來又不健康的“大餐”，
消化系統可能受影響，
導致腹瀉或便秘等問題。
吃太多還會導致營養過剩，
讓你身材走樣。
喝悶酒。 不開心的人， 往往會出現在酒場上。 但酒精或許能麻痹你對痛覺的敏感， 卻也會加重憤怒之火。 納朗博士說， 酒精會影響大腦額葉的功能， 而額葉負責控制神經衝動， 能防止我們去傷害別人或自己，
帶“氣”入睡。 西方有句俗話：“永遠不要帶著怒氣上床”。 一項發表在美國《神經學雜誌》上的研究發現， 與清醒的狀態相比， 睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固， 那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現。 南京市心理危機干預中心主任張純表示， 帶著“氣”入睡， 還會讓你的心跳加快， 呼吸急促， 導致失眠或嚴重影響睡眠品質。 因此要告訴自己， 晚上生氣著急也沒用， 先睡個好覺養精蓄銳， 明天再說。
帶著憤怒開車。 憤怒之時， 人的視線會變得狹窄， 開車時可能看不到行人和其他車輛。 研究證實， 人在憤怒時開車會增加交通事故的可能性。 不妨聽點節奏緩慢、曲調憂傷的抒情歌曲， 因為有研究發現，這有助於把你從氣憤中拉回來，而大聲播放快節奏的音樂，反而可能加重煩躁。
生氣時該怎麼做？3招助你排解情緒
1、回避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。
3、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。
因為有研究發現，這有助於把你從氣憤中拉回來，而大聲播放快節奏的音樂，反而可能加重煩躁。生氣時該怎麼做？3招助你排解情緒
1、回避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。
3、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。