1.自我按摩法：有頭痛者， 可擦顏面， 按摩太陽穴；有頭暈者， 可加用“鳴天鼓”手法；有失眠、心悸者， 可於臨睡前擦湧泉穴。 具體操作法如下：
鳴天鼓：兩手心掩耳， 食指放在中指上， 然後讓食指滑下， 彈擊腦後（風池穴附近）20-30次， 可聽到擊鼓樣的聲音， 這對減輕頭昏、頭痛有一定作用。
擦湧泉：兩手握熱後， 用右手中間三指擦左足心， 至足心發熱為止， 然後依法用左手擦右足心。 一般以擦四次為佳， 按摩這個穴位， 有助於失眠、心悸症狀的緩解。
2.散步和旅行：根據實驗研究， 神經衰弱患者作較長距離（2-3公里）的散步， 有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程，
3.冷水浴：冷水的刺激有助於強壯神經系統， 增強體質。 因此， 神經衰弱患者可選擇在早晨起床後進行冷水浴。 方法是：先用溫水擦身， 經過一段時間的習慣後， 改用冷水擦身， 最後用冷水沖洗或淋浴， 每次30秒至1分鐘左右。 也可以從夏天開始游泳， 堅持到秋冬。
4.其它運動(運動食品)：情緒較差、精神萎靡不振的患者， 適宜進行提高情緒的遊戲或運動， 如乒乓球、籃球、划船、跳繩、踢鍵子等， 在戶外進行輕微勞動也有益。
