01
今年4月份對我來講是黑色4月， 大伯伯還有一個遠方的老人去世了， 又時不時聽到我媽說， 某某家80幾歲了， 住院了。
而我的外公外婆本來身體就不好，
我們不得不面對一個悲哀的現實:我們每一個人都在害怕變老。 一旦變老了， 我們離死亡邊緣越來越近， 離死亡越近越想抓住生的希望， 希望自己能活的長一點。
02.
為什麼我們會害怕變老呢？《學習做一個會老的人》這本書作者在2001年患上中風， 在漫長的康復過程中， 他開始思考衰老究竟意味著什麼， 我們的身體和心理又會發生什麼變化。
看完這本書， 我總結出三點為什麼害怕死亡的原因。
原因一:與時代脫節的無力感你一定聽到這樣一句話:“人老了， 不中用了。 ”
這句話看起來是自嘲，
而老人又希望你能夠跟他們說說話， 卻沒有共同的語言。
這種無力和尷尬， 導致我們非常害怕自己變老。 變老了， 自己的價值越來越弱， 與人之間的代溝也越來越大。
原因二:寂寞是一種常態我問我媽， 為什麼外婆會哭？人死很正常啊。
我媽說:“這話誰都知道， 但做起來很難。 外婆那一輩， 他們有很多兄弟姐妹， 情同手足， 是有血緣關係的， 現在外婆看到自己的親姐姐， 親哥哥都走了， 能不上心嗎？你可能無法理解， 因為你是獨生子女。 ”
對於有些老人來講， 在他們崢嶸歲月裡， 有一群好兄弟好戰友， 一起當過兵， 一起吃過鹹菜， 一起被發配到鄉下， 而現在， 他們一個個離去， 能夠回憶這段激情歲月的知己越來越少，
其次， 作為子女， 有自己的家庭和事業， 不可能24小時天天陪在老人身邊， 跟他們嘮嗑， 曬曬太陽， 說說話， 只有在雙休日或者逢年過節的時候才有時間去看望老人。 面對這種現狀， 老人每天都無所事事， 沒有人陪她說說話， 一種寂寞感油然而生了。
原因三:退休的恐懼在你周圍也許有這樣一群老人， 他們工作的時候很正常， 但是到了退休年齡， 可以不用朝九晚五上班了， 他們變得不太“正常”了， 有時候會做出讓人匪夷所思， 哭笑不得的事情。
為什麼會出現這種情況？因為對於老人來講， 以前有固定的時間點忙碌而又充實， 現在不用工作了， 一天24小時都有時間， 而其他人還要上班。
03.
那該怎麼辦？總結了書中三個建議:
建議一:正視自己變老的事實
其實我一直覺得:一個人最值得慶倖的是能夠慢慢變老。 像一棵樹， 從種子到發芽， 然後長成小樹又變成參天大樹， 最後慢慢的枯萎死亡。 這種狀態最符合自然規律。
一個人變老， 也是從嬰兒， 小孩， 少年， 青年， 中年， 老人一步步轉換而成的， 就跟樹從種子變枯萎的過程嗎？這種順其自然的狀態難道不是一件很浪漫的事情嗎？
你要想想， 死亡面前人人平等， 有些人也許剛出生就死亡了，
我們從出身的那天， 手裡已經握著一張“老年票”了， 所以， 你不需要害怕， 排斥變老， 要學會服老， 學會面對自己的容顏， 身體衰老的事實。
建議二:當下欲望我有一個奇葩的親戚， 她現在已經70多歲了， 但是她對金錢欲望比年輕人更強烈。 誇張到， 跟人說事閉口張口就是錢， 把自己家打造的金碧輝煌， 就怕別人不知道她很有錢。
我們小一輩都無法理解她對金錢的執著， 想著都已經70多歲了， 也沒必要這麼愛錢吧。
就算再有錢， 也帶不進棺材裡， 為什麼一大把年紀了， 還想著如何獲得更多錢呢？
正是因為她對金錢的執著，導致現在很多親朋好友都不願意到他們家做客，看到她打電話頭就大了。
就像書中寫到:人到了老年，你還感覺痛苦，放不下，一定是“自我”意識，絕對不是外部環境。
等上了年紀，應該學會慢下來，而不是像青年一下勇往直前。老年你需要上的一堂課叫做“放下欲望”。
建議三:學會冥想你會放不下欲望，最主要的原因:心太雜了。只有讓心變靜你才會發現老年也有老年的樂趣。
最簡單的方法是冥想。冥想幫助你瞭解自己的意志，關注自己的呼籲，幫助你走出自我，活出老年的靈性。
冥想沒有約束，隨時隨地都可以進行。
冥想步驟:
找個舒適的地方，比如坐在椅子上，然後雙腳自然的擱在腿上。閉上眼睛，放鬆身體的部位，想像你的身體和意識進入一種安逸的狀態。
2.開始的時候，你可以從觀察呼吸開始，注意小腹的起伏，氣息在鼻腔裡進出，腹部收縮膨脹，然後放鬆你的下巴，閉上嘴巴。整個人處於空無狀態。
在冥想過程中，你可能會分散注意力，也會突然間想起某件不開心的事情，或者跟人吵架的情形。這說明你的注意力在開小差，你應該要盡可能的拉回正軌，專注於當下的呼吸。
明想隨時隨地都可以做，你可以安靜地坐在草坪上，寺廟或者仰望天空。不論你採取什麼方法，在你應對隨時到來的煩惱時，都會有大受裨益。一旦你從冥想中獲得了一絲寧靜你就能正視心魔，認清他不過是意志的產物。而心魔焦慮是對老去的恐懼。
04
小時候看《西遊記》，看到唐僧的肉可以長生不老，我很羡慕，那個時候經常幻想:要是現實中真有這樣的肉該多好啊。這樣可以年輕，當個小孩，永遠不會變老不會死。
可是我現在發現長生不老一點都好，就像韓劇《鬼怪》，男主角擁有長生不老的身體，可是在沒有遇到女主角之前他一點都不快樂。
因為已經看透了世間的悲歡離合，看到自己愛的人都已經入土為安了，而他仍舊在這個世間遊蕩。
這種長生不老，看起來是一種恩賜，實際上是一種懲罰。
歌曲《最浪漫的事》有一句歌詞是:“我能想到最浪漫的事 就是和你一起慢慢變老。”
是的，我覺得這是天底下最浪漫的事情，如果有一個愛人，相濡以沫，那就相伴到老；如果沒有，自己看透這個世界的風景，然後微笑的步入這個荊棘之地。
還想著如何獲得更多錢呢？正是因為她對金錢的執著，導致現在很多親朋好友都不願意到他們家做客，看到她打電話頭就大了。
就像書中寫到:人到了老年，你還感覺痛苦，放不下，一定是“自我”意識，絕對不是外部環境。
等上了年紀，應該學會慢下來，而不是像青年一下勇往直前。老年你需要上的一堂課叫做“放下欲望”。
建議三:學會冥想你會放不下欲望，最主要的原因:心太雜了。只有讓心變靜你才會發現老年也有老年的樂趣。
最簡單的方法是冥想。冥想幫助你瞭解自己的意志，關注自己的呼籲，幫助你走出自我，活出老年的靈性。
冥想沒有約束，隨時隨地都可以進行。
冥想步驟:
找個舒適的地方，比如坐在椅子上，然後雙腳自然的擱在腿上。閉上眼睛，放鬆身體的部位，想像你的身體和意識進入一種安逸的狀態。
2.開始的時候，你可以從觀察呼吸開始，注意小腹的起伏，氣息在鼻腔裡進出，腹部收縮膨脹，然後放鬆你的下巴，閉上嘴巴。整個人處於空無狀態。
在冥想過程中，你可能會分散注意力，也會突然間想起某件不開心的事情，或者跟人吵架的情形。這說明你的注意力在開小差，你應該要盡可能的拉回正軌，專注於當下的呼吸。
明想隨時隨地都可以做，你可以安靜地坐在草坪上，寺廟或者仰望天空。不論你採取什麼方法，在你應對隨時到來的煩惱時，都會有大受裨益。一旦你從冥想中獲得了一絲寧靜你就能正視心魔，認清他不過是意志的產物。而心魔焦慮是對老去的恐懼。
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小時候看《西遊記》，看到唐僧的肉可以長生不老，我很羡慕，那個時候經常幻想:要是現實中真有這樣的肉該多好啊。這樣可以年輕，當個小孩，永遠不會變老不會死。
可是我現在發現長生不老一點都好，就像韓劇《鬼怪》，男主角擁有長生不老的身體，可是在沒有遇到女主角之前他一點都不快樂。
因為已經看透了世間的悲歡離合，看到自己愛的人都已經入土為安了，而他仍舊在這個世間遊蕩。
這種長生不老，看起來是一種恩賜，實際上是一種懲罰。
歌曲《最浪漫的事》有一句歌詞是:“我能想到最浪漫的事 就是和你一起慢慢變老。”
是的，我覺得這是天底下最浪漫的事情，如果有一個愛人，相濡以沫，那就相伴到老；如果沒有，自己看透這個世界的風景，然後微笑的步入這個荊棘之地。