膝關節經常疼是什麼病？
膝蓋裡不舒服是怎麼回事？
膝關節不能扭動是哪裡出了問題？
這是很多有膝關節疾病患者最想問的問題。
小編已經為大家總結了6種膝蓋異常所對應的疾病， 僅供參考， 如果要明確診斷， 當然還要在醫生的診室裡進行。
1、膝蓋經常疼
主要症狀為：膝蓋前面和側面疼痛、腫脹；清晨僵硬感可持續30分鐘以上；經常使用膝蓋後感到疼痛；膝蓋不適感通常在夜間加強；極端情況下走路或者站立都感到疼痛；膝蓋永久性地彎曲。
可能的原因：骨關節炎。 其原因是關節軟骨不斷磨損、撕裂， 從而變硬、變薄， 導致發炎。
2、膝蓋裡不舒服
主要症狀為：膝蓋內側不適；爬樓梯時疼痛加重；用手摸會痛， 並有溫熱的感覺， 可能有腫脹的表現。
可能的原因：髕前滑囊炎。 骨頭和肌腱、韌帶之間存在很多小的液囊。 如果膝蓋內部的液囊遭遇創傷或過度使用， 該部位就會腫脹、發炎。
3、膝蓋不能扭動
主要症狀為：膝蓋中間刺痛、左右扭動時疼痛加劇；膝蓋被“鎖住”， 不能彎曲或者伸直。
可能的原因：半月板撕裂。 半月板是2個月牙形的纖維軟骨， 位於脛骨內側和外側的關節面， 起減震緩衝的作用。 當半月板撕裂後， 小碎片會擠進關節中誘發炎症。
4、膝蓋像氣球鼓起
主要症狀為：膝蓋腫脹， 像沒充滿氣的氣球；皮膚發紅， 但是疼痛感來源於膝蓋和小腿內部；膝蓋不能活動，
可能的原因：腫脹是關節液不斷積累所致， 如果有關節炎， 症狀會加重。
5、膝蓋發熱的感覺
主要症狀為：劇痛在數小時內來襲；皮膚發紅， 皮膚下出現帶有光澤的白色腫塊；關節非常燙， 而且僵硬；症狀持續3—10天， 並在夜間發作；大腳趾可能也受影響。
可能的原因：痛風。這是一種最常見的關節炎，通常由尿酸積累在關節誘發炎症所致。該病有遺傳傾向，但是超重、酗酒會增加風險。沙丁魚、豆類含有大量嘌呤，可加重痛風症狀。
6、膝蓋不能跳動
主要症狀為：走路或跑步時膝蓋骨後側及下側劇痛；有時疼痛經常發作，以致睡眠困難。
可能的原因：肌腱炎，由髕韌帶受傷所致。老年人肌腱脆弱，容易發病。運動員和舞蹈家經常用膝蓋部位，患病風險也較高。超重、腿骨不對稱也會加重病情。
一條毛巾，幫助膝蓋複健
通常情況下，這種動作適用於，關節炎或者膝蓋過度損失引起疼痛的患者使用，整個練習過程對膝蓋的壓力損傷都比較小。練習過程中，不應該會有疼痛，如果發現疼痛，立即停止，跳過該動作。
1
仰臥膝蓋屈伸
（此動作有助於改善關節活動）
平躺與地面，準備一條毛巾折疊好至於腳底。雙膝彎曲，踩著毛巾的腳慢慢滑出，再慢慢收回，維持穩定速度，一去一回為一次，共8次。
2
毛巾輔助膝蓋活動練習
（此動作有助於改善關節屈伸能力）
準備一條毛巾，套住腳底，雙手抓住拉兩端，慢慢將膝蓋拉向身體方向，再慢慢恢復，一去一回為一次，一共做八次。
3
坐姿小腿伸展
（此動作有助於恢復膝關節伸展能力）
毛巾套住腳底，向上提起腳跟，直至整個小腿有被拉伸繃緊的感覺，維持動作15秒。
4
靜態股四頭肌練習
（初期股四頭肌鍛煉動作）
采坐姿。一腿彎曲，一腿伸直，緩緩抬起腳跟，腳尖向上，直接感覺到股四頭肌被拉伸，維持1到2秒，回復初始位置。重複該動作8次。
5
短程股四頭肌練習
（練習股四頭肌的收縮能力）
在膝蓋的下方墊上一塊毛巾，重複4的動作。這個練習主要針對近膝蓋段的股四頭肌肌肉。
6
開鏈式膝關節伸展
（練習遠端股四頭肌收縮能力）
坐在椅子上，緩慢抬起患肢，至最高點，注意不要不要鎖住膝蓋。感覺股四頭肌末端的肌肉在收縮。做8次。
7
迷你蹲
（初期閉鏈式膝蓋強化練習）
雙手扶著椅背，緩慢蹲下，膝蓋不要超過腳尖，做8次。
8
深層四頭肌鍛煉
（閉鏈式股內側肌強化訓練）
準備一個小球。背靠牆壁，將小球至於膝蓋後，然後向後壓，注意膝蓋不要鎖死，重複動作，8次。
9
站姿小腿伸展
扶住椅背，弓箭步站立，感覺後腿肌肉被拉伸，維持動作15秒。
10
膕繩肌伸展
仰臥於地面，慢慢抬高患肢體，感覺腿後面肌肉被拉伸，維持動作15秒。
編輯：小皮
本文轉自天醫堂，由小皮整理完成
如涉及侵權，請直接聯繫我們後臺刪除，謝謝！
本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，
如有需要請在醫生指導下服用
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6、膝蓋不能跳動
主要症狀為：走路或跑步時膝蓋骨後側及下側劇痛；有時疼痛經常發作，以致睡眠困難。
可能的原因：肌腱炎，由髕韌帶受傷所致。老年人肌腱脆弱，容易發病。運動員和舞蹈家經常用膝蓋部位，患病風險也較高。超重、腿骨不對稱也會加重病情。
一條毛巾，幫助膝蓋複健
通常情況下，這種動作適用於，關節炎或者膝蓋過度損失引起疼痛的患者使用，整個練習過程對膝蓋的壓力損傷都比較小。練習過程中，不應該會有疼痛，如果發現疼痛，立即停止，跳過該動作。
1
仰臥膝蓋屈伸
（此動作有助於改善關節活動）
平躺與地面，準備一條毛巾折疊好至於腳底。雙膝彎曲，踩著毛巾的腳慢慢滑出，再慢慢收回，維持穩定速度，一去一回為一次，共8次。
2
毛巾輔助膝蓋活動練習
（此動作有助於改善關節屈伸能力）
準備一條毛巾，套住腳底，雙手抓住拉兩端，慢慢將膝蓋拉向身體方向，再慢慢恢復，一去一回為一次，一共做八次。
3
坐姿小腿伸展
（此動作有助於恢復膝關節伸展能力）
毛巾套住腳底，向上提起腳跟，直至整個小腿有被拉伸繃緊的感覺，維持動作15秒。
4
靜態股四頭肌練習
（初期股四頭肌鍛煉動作）
采坐姿。一腿彎曲，一腿伸直，緩緩抬起腳跟，腳尖向上，直接感覺到股四頭肌被拉伸，維持1到2秒，回復初始位置。重複該動作8次。
5
短程股四頭肌練習
（練習股四頭肌的收縮能力）
在膝蓋的下方墊上一塊毛巾，重複4的動作。這個練習主要針對近膝蓋段的股四頭肌肌肉。
6
開鏈式膝關節伸展
（練習遠端股四頭肌收縮能力）
坐在椅子上，緩慢抬起患肢，至最高點，注意不要不要鎖住膝蓋。感覺股四頭肌末端的肌肉在收縮。做8次。
7
迷你蹲
（初期閉鏈式膝蓋強化練習）
雙手扶著椅背，緩慢蹲下，膝蓋不要超過腳尖，做8次。
8
深層四頭肌鍛煉
（閉鏈式股內側肌強化訓練）
準備一個小球。背靠牆壁，將小球至於膝蓋後，然後向後壓，注意膝蓋不要鎖死，重複動作，8次。
9
站姿小腿伸展
扶住椅背，弓箭步站立，感覺後腿肌肉被拉伸，維持動作15秒。
10
膕繩肌伸展
仰臥於地面，慢慢抬高患肢體，感覺腿後面肌肉被拉伸，維持動作15秒。
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