眼睛乾澀疲勞已經不是一兩個人遇到的苦惱， 已經逐漸成為大部分人的想方設法解決的慢性病， 特別是電腦族， 眼睛疲勞幾乎成了標誌性病症。 俗話說眼睛是心靈的窗戶， 一旦眼睛有點什麼問題， 後果不堪設想。 如何去緩解眼睛乾澀疲勞呢?
1.感覺累了就看看窗外， 看看遠方調節
一般情況下， 我們看電腦1個小時左右， 就要休息一會， 當你感覺你眼睛累了， 就一定要注意休息了。 我們盯著電腦這麼近距離工作， 那麼最好的休息和調節的方法就是去看看遠處的地方， 多看看窗外， 最好能到陽臺， 遠眺一下遠處的景物，
2.不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦
我們現在很多的寫字樓有的是光線不是很好， 都是一整天開燈的， 但是也有時候會忘記開燈， 這樣使得顯示器顯得特別刺眼， 這樣眼睛非常刺痛。 也有的人是坐在靠窗戶邊上的， 整面牆都是玻璃的， 光線非常刺眼， 甚至陽光直射到顯示器上面， 使得眼睛都睜不開， 眯著在辦公， 不要小看， 這是對眼睛傷害很嚴重的。
3.大杯熱水， 讓水蒸汽眼部， 滋潤眼部周邊皮膚促進血液迴圈
平常我們喝水的時候， 可以儘量倒一杯比較熱水， 讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分，
4.飲食注意多吃補充維生素
對於我們每天長時間面對電腦， 導致眼睛出現了乾澀疲勞的朋友來說， 對於日常飲食也好稍微注意和調整一下， 多吃一些含維生素豐富的時候， 這些食物對眼睛的保護是非常好的。 例如：各種綠色蔬菜水果， 豆類、各種粗糧、以及胡蘿蔔等， 而不是一味的吃各種油膩的葷菜。
以上這些都是可以幫助大家有效緩解眼睛疲勞等症狀的方法， 眼睛是我們的心靈之窗， 同時也是人體最容易受到傷害器官， 因此大家要注意保護眼睛哦。