這個春天， 給孩子捏捏背， 揉揉腿吧
春天做推拿， 孩子長得快
受訪專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科治療師 龍麗娟
文/家庭醫生記者 淩茜雯 通訊員張秋霞 鎖卓琪
所謂春生夏長， 秋收冬藏。 春天是萬物生長的季節， 人處於天地之間， 也概莫能外。
龍麗娟治療師指出：“春天順應天時， 給孩子做一些有針對性的推拿， 可以促進孩子的生長發育。 ”
怎麼做？記住以下幾個穴位。
百會穴
百會：百會穴位於頭頂正中心， 在兩耳角直上與鼻子向後的連線的交叉點。 百會穴是諸陽之會穴,具有疏散風寒、溫經、升陽固脫、鎮驚熄風、安神健腦、清熱開竅等作用。 按揉此穴,可以振奮陽氣， 扶正祛邪， 清利頭目。
命門穴
命門穴：位於腰部， 當後正中線上， 第2腰椎棘突下凹陷中。 家長可以先搓熱自己的手再在此處搓， 以皮膚微紅發熱為度大概3~4分鐘， 命門穴中則藏著真火， 可以生髮全身的陽氣。 通過按摩這些穴位穴， 經絡推拿來增加經絡的運行和提高免疫力及人體全身氣血的營養， 促進新陳代謝，
湧泉穴
此穴屬於腎經,位於腳底的掌心處， 也可起到補腎之效。
宜用手掌快速搓此穴， 直至腳底發熱。
三陰交穴
三陰交：在內踝尖直上三寸， 脛骨後緣。 每天按揉2分鐘。 足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處， 因此應用廣泛， 除可健脾益血外， 也可調肝補腎。 亦有安神之效， 可幫助睡眠。
足三裡穴
在小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），每天按3-5分鐘。足三裡屬胃經與脾經相表裡，脾胃為後天之本，脾胃功能佳，能最大程度地吸收利用營養物質，自然也就長得好。
“胃不和則臥不安。調理好了脾胃，孩子更容易睡得沉、睡得深。”龍麗娟說。
捏脊
捏脊：位於背部，兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複3-5遍。每天睡前給孩子捏3到5遍，對調理孩子消化系統，增強抵抗力有好處。
龍麗娟指出：“像這類保健推拿，也可以到醫院推拿科做。醫生會先給寶寶辨證，再選擇適宜的推拿部位和手法，更有針對性。”
適合年齡為6個月至12歲。最佳時間為春季的六個節氣，即立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨前後。
家庭推拿小貼士
TIPS1：推拿穴位，可“三揉一點按”
用手指直接點按穴位，力度通常比較重，滲透性較強，刺激大一些；局部順時針地打圈揉按穴位，相對緩和一些。
TIPS2：從頭按到腳
推拿時，每個穴位按揉一分鐘左右，摸到按的部位有微微發熱感就可以了。每天推1~2次。
龍麗娟提醒，小寶寶的定性差，被按久了就不耐煩。最好準備幾樣小玩具，推拿時寶寶哭鬧了，可以拿來哄哄他。
TIPS3：不宜飯前飯後做推拿
做小兒推拿，不宜過饑過飽，可在飯後1~2個小時做推拿。
TIPS4：冬春之際，注意保暖
寶寶做推拿時，常要光著脊背、露著小肚子，冬春之際特別容易著涼。應注意保暖，選擇一天當中比較暖的時間，或開暖氣。
有些媽媽的手比較涼，容易驚嚇到寶寶，可把手搓熱了再做推拿。
TIP5：別忘了多運動，活動關節
人體長身高，骨骼連接處是最重要的。多活動關節，可以使關節的氣血運行更為通暢。
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在小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），每天按3-5分鐘。足三裡屬胃經與脾經相表裡，脾胃為後天之本，脾胃功能佳，能最大程度地吸收利用營養物質，自然也就長得好。
“胃不和則臥不安。調理好了脾胃，孩子更容易睡得沉、睡得深。”龍麗娟說。
捏脊
捏脊：位於背部，兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複3-5遍。每天睡前給孩子捏3到5遍，對調理孩子消化系統，增強抵抗力有好處。
龍麗娟指出：“像這類保健推拿，也可以到醫院推拿科做。醫生會先給寶寶辨證，再選擇適宜的推拿部位和手法，更有針對性。”
適合年齡為6個月至12歲。最佳時間為春季的六個節氣，即立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨前後。
家庭推拿小貼士
TIPS1：推拿穴位，可“三揉一點按”
用手指直接點按穴位，力度通常比較重，滲透性較強，刺激大一些；局部順時針地打圈揉按穴位，相對緩和一些。
TIPS2：從頭按到腳
推拿時，每個穴位按揉一分鐘左右，摸到按的部位有微微發熱感就可以了。每天推1~2次。
龍麗娟提醒，小寶寶的定性差，被按久了就不耐煩。最好準備幾樣小玩具，推拿時寶寶哭鬧了，可以拿來哄哄他。
TIPS3：不宜飯前飯後做推拿
做小兒推拿，不宜過饑過飽，可在飯後1~2個小時做推拿。
TIPS4：冬春之際，注意保暖
寶寶做推拿時，常要光著脊背、露著小肚子，冬春之際特別容易著涼。應注意保暖，選擇一天當中比較暖的時間，或開暖氣。
有些媽媽的手比較涼，容易驚嚇到寶寶，可把手搓熱了再做推拿。
TIP5：別忘了多運動，活動關節
人體長身高，骨骼連接處是最重要的。多活動關節，可以使關節的氣血運行更為通暢。
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