每逢假期之後， 很多人都會有這樣的感受：身體是行走的皮囊， 上班如死般艱難。
感覺身體被掏空
想到上班就絕望
茶飯不思、憂鬱失落......
老闆， 我想我是病了， 能請假嗎？
什麼？怕被老闆打？別慌， 趕緊告訴他， 你是真的病了， 你得了一種叫做“節後綜合征”的病， 得治！
疲憊困頓
長假玩樂過度， 甚至通宵喝酒打牌， 身體過度疲勞， 打亂了正常生物鐘， 造成植物神經系統紊亂。 表現為上班時昏昏沉沉、力不從心。
建議：旅行、登山後， 可以在睡前洗個熱水澡， 或用熱水泡腳， 再睡個好覺， 以紓解身體疲勞。 注意上班後營養補充需充分， 肉菜均衡。 熬夜後則是讓大腦放鬆休息， 可輕輕按摩頭部、散步閒逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等。
恐懼上班
整整幾日不用上班， 未必是件好事。 尤其平日裡繃得很緊的人， 突然放鬆下來， 心裡那根“弦”就斷了。 假前還“信誓旦旦”充滿鬥志，
建議：上班前先給自己留出一段閒置時間， 靜心思考上班後應該做的事， 將自己調整到工作模式。 在心情焦躁難安時， 嘗試進行一次慢而深的呼吸， 到安靜的環境中散散步、獨處一會。 如果焦慮無法緩解， 可在醫生的指導下服用適當的藥物， 改善情緒。
神經性厭食
節日期間， 美食不停嘴。 過多進食油膩、重口味食物， 再加上節後抑鬱心理， 有些人可能出現對食物的強迫性偏見和拒絕。
建議：給自己吃清淡一點的飯菜， 如小米粥、白粥， 也可喝些茶、開水， 加快胃腸道排空。 下班後散步、慢跑、游泳、做體操等伸展性運動， 也可幫助胃腸道蠕動。 如果症狀無緩解， 可在醫生指導下服用消化藥。
退潮憂鬱症
從熱鬧、歡騰的節日， 回歸到平靜、日常的生活， 會讓人感到孤單、失落。 簡單地說， 這是因為內心無法自我調適以適應原有的平靜狀態。
建議：假期的最後， 給自己留出半天、一天時間， 在家好好休息。 可以給朋友打電話、發資訊， 轉移自己的注意力。 上班後， 每工作一段時間後， 可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。
不管怎麼說， 五一假期就這麼過完了， 大家還是要收收心好好工作啦~如果這樣還是不行， 那就想想自己的銀行卡餘額吧.....