運動不恰當， 心臟亮警報
醫學指導：廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科副主任醫師 王嵩
文/老人報記者 魏靜紅 通訊員 張秋霞 鎖卓琪
近年來， 越來越多人注重做運動， 合理的運動有利於身體健康， 但不適當的運動， 則會給身體造成傷害， 尤其會傷及心臟。
這些情況運動， 傷“心”又傷身
60歲的劉叔平時酷愛運動， 堅持跑步鍛煉。 在最近一次運動過後感到胸口悶痛， 就醫檢查後發現心電圖及血液中心肌損傷的標記物都有異常改變，
21歲的小張每天都有跑步的習慣， 就連感冒期間也不落下， 還認為感冒期間運動出汗有利於感冒恢復。 最近一次感冒後， 小張堅持跑步。 幾天後， 他感到心慌不適， 心煩， 胸悶。 小張就醫檢查後， 發現心率高達130多次/分鐘， 遠高於正常心率， 而且抽血檢查提示心肌受損， 考慮為病毒性心肌炎。
50歲的楊女士特別喜歡游泳， 即使在冬天也每天堅持。 但近幾次游泳後，
廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科副主任醫師王嵩表示， 以上都是一些不適當運動傷及心臟的典型例子， 有心血管疾病的患者， 更要把握好運動的度， 才能讓運動利於健康。
運動護心， 謹記四要點
王嵩表示， 運動護心， 要謹記以下四原則。
運動時出現不適應停止運動。 如果在運動的過程中身體出現不適， 如出現胸悶、心慌、氣喘等情況， 一定要立刻停止運動。
身體不適時不要運動。 如果身體有不適， 即使是普通的感冒， 或在饑餓、飽餐、休息不好的狀態下， 也不宜運動， 因為這些情況下身體調節能力差，
選擇自己合適的運動方式。 有心臟病的患者， 運動前最好做一個運動能力評估， 比如做一個運動平板試驗， 看看自己的運動耐量是多少， 再合理地安排適合自己的運動方式和時間。
寒冷天不宜晨練。 寒冷會刺激機體， 包括血管收縮引起血壓升高、心絞痛發作等， 應選擇在白天氣溫相對較高時外出鍛煉。
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