不知道大家發現沒有， 生活中總有那麼幾樣東西， 價格很貴， 但是大家卻趨之若鶩。 原因嘛， 自然是它們各式各樣神奇的療效。
很多人曾經也沉迷於魚油、蛋白粉等等， 但是最後卻發現， 錢花了一堆， 但效果呢？
01
蛋白粉：健康人根本不需要
這些年胖子越來越多， 而與此同時， 瘦子也永遠吃不胖瘦得皮包骨， 一點也看不出血色。 於是， 有商家說了， 應該補充蛋白質， 然後， 蛋白粉就開始熱銷起來了。
實際上：
健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質， 即50公斤的人每天需要一兩的蛋白質， 這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。 因此， 正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。
02
葡萄籽：商家偷換概念
平時吐掉了的葡萄籽， 也被商家大肆宣傳為能抗癌、抗氧化、延緩衰老， 各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也賣得火熱。
實際上：
葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗資料不少， 但結論前提都寫得很明確——體外實驗能夠抑制癌細胞。 因此， 沒有直接證據說明葡萄籽提取物能夠在人體內抑制癌細胞。
03
高鈣奶：普通奶夠了
大家在買牛奶的時候， 常常會看到高鈣奶， 其價格也比普通奶高出不少。 營養師介紹，
實際上：
普通牛奶中的鈣為乳酸鈣， 吸收率較高， 而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣， 吸收率較低。 高鈣奶喝了也等於白喝， 普通牛奶就夠了！
04
魚油：吃魚就夠了
各大保健品專櫃， 魚油永遠是大花魁。 真的那麼好嗎？
實際上：
既然魚油來自於魚， 提純魚油並不穩定， 那麼吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的。 除了魚油之外， 魚還提供優質的蛋白質、維生素以及人體所需的微量元素等， 魚肉中的飽和脂肪酸很低， 這對於心血管健康也是極好的。
05
解酒藥：並不能減輕醉酒危害
中國向來有勸酒習慣， 尤其對於生意人來說， 更是應酬不斷， 酒水不斷。 於是， 藥店裡各種解酒藥賣得火熱， 還宣稱可以千杯不醉。
實際上：
解酒藥只是個噱頭。 他們並非藥品， 而是保健食品， 它們的成分只是一些護肝的成分， 並不能減輕醉酒的危害。 解酒最根本的是適量飲酒， 男性每天飲高度白酒（高於38度）不得超過1兩， 飲啤酒不得超過750毫升；女性每天飲高度白酒（高於38度）不得超過30克， 啤酒不得超過450毫升。
06
酵素：一進嘴就失活了
酵素這兩年火得不要不要的，不少商家紛紛聲稱這貨能幫助排毒美容減肥，神一樣的速度擠進了保健品排行榜。
實際上：
“酵素減肥”是一個徹頭徹尾的大忽悠。“酵素”其實是日本名，也就是我們熟悉的“酶”。但胃中含大量的胃酸，一般而言，酶在這樣的環境中很難經受住考驗。再加上胃中還有專為酸性環境而生的胃蛋白酶，可以把別的酶切開，到了小腸的蛋白酶攻擊性更強，不管食物蛋白還是酶，都會被切得七零八落，不可能再有活性了，因此吃了等於白吃。
07
兒童醬油：不需要
兒童醬油的廣告宣稱，專為兒童健康研製的低鹽淡口醬油，適合拌飯清蒸食物等，一則起到開胃的作用，二則補充營養；充分考慮處於發育期的兒童味覺特點，富含18種氨基酸、有機酸、碳水化合物等兒童所需的營養元素。
實際上：
專家提醒，兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調味。正常飲食中含有的鈉，已經足夠滿足兒童的生理需求，任何外加的鹽都是多餘的。而且小時候越“重口”，長大之後就越難以控制鹽的需求量，高血壓風險也就越高。
08
養胃餅乾：還不如蘇打餅乾
隨著“猴菇餅乾養胃”的說法越來越流行，市場上與猴菇有關的食品越來越多。吃著吧，並沒有多好吃，可誰讓電視上說養胃呢。
實際上：
據專家介紹，從藥物的角度來說，它的有效劑量、主要作用、副作用，是否有不良反應，適應人群、禁忌證、炮製劑型等都是有規定的，符合要求的用藥，才能達到治療的目的。所謂的“養胃餅乾”很難達到其宣傳的養胃功效。
而且蘇打餅乾本身就是養胃的好幫手，花大價錢去買所謂的養胃餅乾，倒不如幾元一大包的蘇打餅乾。
09
黑枸杞：還不如吃茄子
黑枸杞一度被稱作“軟黃金”，據商家宣傳具有萬能功效，價格最高達每公斤數千元，甚至引發了青海數千人盜采野生黑枸杞。
實際上：
專家解釋，黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。其實，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞來補充，性價比很低。
10
蜂膠：尚未有科學依據
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢上採集的樹脂，再加上自己的分泌物得到的一種膠狀物，蜂膠還能阻擋細菌等外來侵襲。希臘、羅馬、埃及等地的古人，用它來療傷消炎，以及製作木乃伊，這麼厲害！對人體也很有效嘍？
實際上：
商人們看到蜂膠可以被用來吹噓的空間——既然可以阻擋細菌的外來入侵，那麼，“抗菌”“抗病毒”到“調節免疫”“抗腫瘤”應該也不在話下吧。但事實上，蜂膠功效的研究多集中在動物或者細胞身上，而在人群試驗中尚缺乏有效證據，在醫學上不足以得出結論。
小貼士
人們希望通過服用保健品維持健康，但過分依賴和相信保健品，效果適得其反。保健品不能代替食物，最安全最好的保健品就是我們的食物。我們的日常三餐，尤其是各種穀類、水果和蔬菜，不僅價格實惠，性價比高，而且是沒有各種副作用的天然保健品。
酵素這兩年火得不要不要的，不少商家紛紛聲稱這貨能幫助排毒美容減肥，神一樣的速度擠進了保健品排行榜。
實際上：
“酵素減肥”是一個徹頭徹尾的大忽悠。“酵素”其實是日本名，也就是我們熟悉的“酶”。但胃中含大量的胃酸，一般而言，酶在這樣的環境中很難經受住考驗。再加上胃中還有專為酸性環境而生的胃蛋白酶，可以把別的酶切開，到了小腸的蛋白酶攻擊性更強，不管食物蛋白還是酶，都會被切得七零八落，不可能再有活性了，因此吃了等於白吃。
07
兒童醬油：不需要
兒童醬油的廣告宣稱，專為兒童健康研製的低鹽淡口醬油，適合拌飯清蒸食物等，一則起到開胃的作用，二則補充營養；充分考慮處於發育期的兒童味覺特點，富含18種氨基酸、有機酸、碳水化合物等兒童所需的營養元素。
實際上：
專家提醒，兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調味。正常飲食中含有的鈉，已經足夠滿足兒童的生理需求，任何外加的鹽都是多餘的。而且小時候越“重口”，長大之後就越難以控制鹽的需求量，高血壓風險也就越高。
08
養胃餅乾：還不如蘇打餅乾
隨著“猴菇餅乾養胃”的說法越來越流行，市場上與猴菇有關的食品越來越多。吃著吧，並沒有多好吃，可誰讓電視上說養胃呢。
實際上：
據專家介紹，從藥物的角度來說，它的有效劑量、主要作用、副作用，是否有不良反應，適應人群、禁忌證、炮製劑型等都是有規定的，符合要求的用藥，才能達到治療的目的。所謂的“養胃餅乾”很難達到其宣傳的養胃功效。
而且蘇打餅乾本身就是養胃的好幫手，花大價錢去買所謂的養胃餅乾，倒不如幾元一大包的蘇打餅乾。
09
黑枸杞：還不如吃茄子
黑枸杞一度被稱作“軟黃金”，據商家宣傳具有萬能功效，價格最高達每公斤數千元，甚至引發了青海數千人盜采野生黑枸杞。
實際上：
專家解釋，黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。其實，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞來補充，性價比很低。
10
蜂膠：尚未有科學依據
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢上採集的樹脂，再加上自己的分泌物得到的一種膠狀物，蜂膠還能阻擋細菌等外來侵襲。希臘、羅馬、埃及等地的古人，用它來療傷消炎，以及製作木乃伊，這麼厲害！對人體也很有效嘍？
實際上：
商人們看到蜂膠可以被用來吹噓的空間——既然可以阻擋細菌的外來入侵，那麼，“抗菌”“抗病毒”到“調節免疫”“抗腫瘤”應該也不在話下吧。但事實上，蜂膠功效的研究多集中在動物或者細胞身上，而在人群試驗中尚缺乏有效證據，在醫學上不足以得出結論。
小貼士
人們希望通過服用保健品維持健康，但過分依賴和相信保健品，效果適得其反。保健品不能代替食物，最安全最好的保健品就是我們的食物。我們的日常三餐，尤其是各種穀類、水果和蔬菜，不僅價格實惠，性價比高，而且是沒有各種副作用的天然保健品。