老中醫說：男人多吃點它，時間能延長到3倍，腎功能趕超20歲！

隨著人們社會生活的進步，越來越多的食材被發掘出來。

牛骨髓正如名字一樣，

指的就是牛科動物黃牛或水牛的骨髓。是一種高蛋白、低脂肪及含優質有機鈣的富營養原料，很多壯骨粉、補鈣產品所用原料就是來自牛骨髓。牛骨髓為牛科動物黃牛或水牛的骨髓，牛髓含有蛋白質、脂肪、灰分、維生素B1 、維生素BZ、尼克酸，其脂肪酸含月桂酸、肉豆酸、棕櫚酸、硬脂酸、亞油酸等。關於牛骨髓的成效和作用大家理解嗎?吃了牛骨髓對我們有什麼益處呢?

牛骨髓作用

1.壯陽壯腰：強精益氣，進步精液品質，加強精子生機。

2.補腎虛：病症為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等的腎陰虛。

3.強筋：強筋、通絡，恢復疲倦和調理腰膝酸軟。

4.壯骨：含有豐厚的鈣，能刺激骨基質和骨細胞生長，使鈣鹽在骨組織中堆積。

5.養顏護膚：加強皮膚張力、消弭皺紋的成效。

6.養陰補虛：補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適合與久病體虛或是虛勞的補益。

牛骨髓食療引薦

牛骨髓香煲湯

資料：牛骨髓500克、料酒10毫升、鹽3克，蔥、薑適量。

做法：將500克牛骨髓切段並用開水汆一下，撈出瀝幹水分，再放入加料酒、鹽、蔥、姜的湯中煮。煮開後改為小火慢燉，最後放入少量味精即可。

成效：這一道鮮美的牛骨髓湯不只能夠使皮膚潤滑細膩，還可起到補腎的作用。

當然了，再好的東西也不能多吃。在食用的時分一定要留意適量。由於從實質上來說，牛骨髓依然屬於滋補類的食物，

除了那些原本體質就偏寒的人，普通人假如多吃很容易上火。