女人一生平均來月經400多次。 痛經、情緒搖擺、疲倦等生理期不適困擾很多人。 其實， 女性生理期也是“變身黃金期”。 生理期時， 豐胸、瘦身、排毒、護膚輕鬆搞定。 具體方面一起來看看！
★ 一、豐胸(月經1—3天)。 ★
美國研究發現， 月經第1—3天， 卵巢雌激素分泌達到峰值， 可以刺激乳房脂肪積聚， 因而是豐胸最佳時機。
這三天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果， 可使豐胸效果提高三倍。 有研究顯示， 鈣可以刺激雌激素分泌， 建議從月經前兩天就開始口服鈣片， 從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。
★ 二、瘦身(月經最後兩天)。 ★
運動醫學專家指出， 由於經期激素波動的原因， 月經最後兩天和月經結束後一周被稱為“減肥高效期”， 脂肪分解效率比平時高2%。
專家建議：月經最後兩天， 每天練習瑜伽20分鐘， 快走15分鐘， 增加小幅度拉伸訓練;月經後1周內， 每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動， 減肥效果最好。
★ 三、排毒(整個月經期)。 ★
月經來潮時， 女性體內會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。 該物質可分解毒素、使血液由酸性轉向弱鹼性， 達到有效排毒效果。
經期的每天要保證足量的飲水， 此外， 還應多攝入粗纖維食物以幫助有害物質的代謝。