等你點藍字關注都等出蜘蛛網了
“
嗨， 小夥伴們久等了。 上次吃貨二團子與大家見面已經是寒假前的事了， 如今冬去春來， 那麼在這個美麗的春天吃貨們該怎麼吃、吃些什麼好呢。
”
一年之計在於春， 春季養生正當時。 春季養生應遵循養陽防風的原則。 春季， 人體陽氣順應自然， 向上向外疏發， 因此要注意保衛體內的陽氣， 凡有損陽氣的情況都應避免。
韭菜
韭菜四季常青， 可終年供人食用， 但在春天吃是最好的。 韭菜不但是調味佳品， 而且還是富含營養的佳蔬良藥。 春季氣候冷暖不一， 需要保養陽氣。 而韭菜性溫， 最宜人體陽氣， 春季常吃韭菜， 可增強人體脾胃之氣。
“記得多吃點蔬菜水果”， 想必父母都有對自己這樣的囑咐吧。 其實多吃的意思還是要營養均衡（適當吃， 吃多次）， 但水果還真不能吃太多， 不然對脾胃不好。 接下來團團要分別介紹下櫻桃和菠菜。
櫻桃
櫻桃素有"春果第一枝"的美譽。 果實肉厚， 味美多汁， 色澤鮮豔， 營養豐富， 其鐵的含量尤為突出， 超過柑橘、梨和蘋果20倍以上， 居水果首位。 櫻桃性溫， 味甘微酸， 具有補中益氣， 調中益顏， 健脾開胃的功效。 春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。 需注意的是， 櫻桃屬火， 不可多食， 身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。
菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜， 但以春季為佳， 其根紅葉綠， 鮮嫩異常， 尤為可口。 春季上市的菠菜， 對解毒、防春燥頗有益處。 中醫也認為菠菜性甘涼， 能養血、止血、潤燥。
下面這個想必沒有太多的小夥伴會經常吃， 但它還吃非常好吃的哦。
蜂蜜
在春季多風的季節裡，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。沖服即可，不需煎煮。由於蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，減肥的小夥伴不可貪吃哦。
它號稱嶺南四大名果之一，以獨特的酸甜口感、絲絲的淡雅香味，俘獲吃貨們的心。
鳳梨
到了春天，不少小夥伴們會出現春乏無力的情況，鳳梨中含有大量果糖、葡萄糖、維生素b 、檸檬酸等，可以增進身體的新陳代謝，有助於消除疲勞。鳳梨吃起來酸酸甜甜，有開胃助消化的作用，同時還可以消除身體裡的毒素，有塑身、美容之功效。由於鳳梨對口腔粘膜和嘴唇幼嫩表皮有刺激作用，所以不做處理吃的時候，會有一種麻痛的感覺，因此可以用鹽水浸泡，同時還使口感變得更好哦。
最後再給大家提醒一點，早春時期，為冬春交換之時，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜於進食偏於溫熱的食物。飲食原則為選擇熱量較高的主食，並注意補充足夠的蛋白質。
吃貨們還知道什麼其他的養生美食，快去評論區討論吧。
往期精彩回顧：
編輯： 夏海林 秦藝鳴
文字： 鄒朋陽 張藝楠
圖片：來自網路
在春季多風的季節裡，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。沖服即可，不需煎煮。由於蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，減肥的小夥伴不可貪吃哦。
它號稱嶺南四大名果之一，以獨特的酸甜口感、絲絲的淡雅香味，俘獲吃貨們的心。
鳳梨
到了春天，不少小夥伴們會出現春乏無力的情況，鳳梨中含有大量果糖、葡萄糖、維生素b 、檸檬酸等，可以增進身體的新陳代謝，有助於消除疲勞。鳳梨吃起來酸酸甜甜，有開胃助消化的作用，同時還可以消除身體裡的毒素，有塑身、美容之功效。由於鳳梨對口腔粘膜和嘴唇幼嫩表皮有刺激作用，所以不做處理吃的時候，會有一種麻痛的感覺，因此可以用鹽水浸泡，同時還使口感變得更好哦。
最後再給大家提醒一點，早春時期，為冬春交換之時，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜於進食偏於溫熱的食物。飲食原則為選擇熱量較高的主食，並注意補充足夠的蛋白質。
吃貨們還知道什麼其他的養生美食，快去評論區討論吧。
往期精彩回顧：
編輯： 夏海林 秦藝鳴
文字： 鄒朋陽 張藝楠
圖片：來自網路