坐在電視機前看電視似乎是很多人的習慣， 尤其是邊吃著高熱量的零食邊看電視。 不知不覺會引起體重的增加， 而肥胖會引起很多健康威脅。
支招：關掉電視， 拿開薯片， 去散步。
2.直接睡在枕頭上或褥子上
研究發現， 我們睡了十年的床墊的重量會增加， 這是由於頭髮、身體分泌物、獸毛、皮屑、真菌、袍子、化學物、灰塵和纖維的長期堆積的原因， 枕頭也是同樣的。
支招：在褥子、枕頭上放不能透水的外罩。 用防過敏的覆蓋物封住褥子和枕頭， 確保沒有任何物體進入或出去。
3.燒烤架
烤肉還有大量致癌物質，
支招：最好少去戶外做飯， 使用保鮮紙或在將肉在微波爐中加熱是明智之舉。
4.吸塵
普通的吸塵器集中了很多細菌， 如重金屬、鉛、殺蟲劑和其他化學物。 因此， 下次當你看到你的地板光滑潔淨的話， 小心你的過敏和哮喘會惡化哦。
吸塵
支招：使用高效微粒子過濾吸塵器。 這種吸塵器會阻止微小細菌傳播和污染空氣。
5.開窗戶
天氣變好的時候， 很多人喜歡開窗呼吸新鮮空氣， 但是這卻是不健康的舉動。 因為外面的空氣品質也許並不高， 這樣你會把過敏原和不良的空氣放進屋內。
支招：使用空調。
6.用海綿
所有人的家裡最髒的地方就是廚房， 很多人在廚房裡使用海綿。 海綿可以吸收很多大腸桿菌和排泄物細菌，
支招：在使用海綿擦拭前滴幾滴漂白劑和水。 而且在使用海綿前， 確定海綿是乾燥的。 因為乾燥可以殺死一切細菌。 還有一個好辦法就是每週將其放在微波爐中消毒1到2分鐘。