不知道大家是否曾經在電視上看過抖動減肥儀， 它總是宣稱只要坐著/站著/甚至躺著抖， 就可以瘦下來。 你夢想過只要一動不動就能瘦下來嗎？反正小編是夢想過……
這機器不止吸引了減肥者的注意力， 還吸引了美國的一個研究團隊的注意。
為了研究這種抖動機器是否真的能減肥， 他們拿小鼠做了個實驗。
因為研究發現， “全身震動”居然真的可以模擬出一些類似正常運動的效果。 這些讓身體哆嗦的儀器通過震動將能量傳遞給身體， 刺激身體出現牽張反射、促使肌肉收縮和放鬆。
這個過程有點像膝跳反射， 只不過存在於更深層的肌肉纖維裡（膝跳反射就是小腿自由下垂的時候用小錘兒敲擊膝蓋下面一點的韌帶， 這個敲擊的刺激會引起大腿上肌肉的收縮， 讓小腿“不由自主”地踢起來）。
簡單說， 就是在沒有運動的情況下， 讓你的肌肉“動”了起來。
因此在該實驗中， 研究人員把實驗用的小鼠分成三組
一組在機器上全身震動， 每天在機器上渾身哆嗦20分鐘；
一組在跑步機上走路， 每天在跑步機上步行45分鐘；
最後一組什麼也不幹每天就………癱著。
在為期12周的試驗中， 研究人員跟蹤測量了它們的體重、肌肉品質和胰島素敏感性。
實驗結束後的資料分析顯示
哆嗦組和走路組小鼠的體重增幅都比癱著的小鼠低！
每天哆嗦的小鼠增加的體重低了將近10%
每天走路的小鼠增加的體重低了10%還要多。
更666的是， 不管是哆嗦還是走路， 這兩組小鼠的肌肉品質和胰島素敏感性也都優於癱著不動的小鼠們！在人類身上， 這兩個指標的改善對肥胖症患者來說都可以說是裨益良多。
謔謔謔， 看來躺著就減肥不是夢了！
停停停， 先別那麼快想得美~
首先， 你（多半）不夠胖， 也沒有病。 實驗中用到的小鼠有兩種， 一種是專門經過基因改造的“糖尿病”胖小鼠。 用人類做類比的話， 那可不是普通的胖子， 而是患有糖尿病、血脂異常的肥胖症患者；另一種是基因正常的胖小鼠。 很遺憾， 對這些基因正常的小鼠胖子們來說， 至少在這個強度下， 不管是哆嗦還是走路， 肌肉和血糖的指標都沒有表現出明顯的益處。
其次， 它們是小鼠！用研究團隊的博士自己的話說， “我們的試驗是在小鼠身上進行的，
最後， 即便是小鼠也沒有減肥。 只是在一定程度上減緩了長胖的趨勢， 而且是患有肥胖症的小鼠長胖的趨勢， 對正常的小鼠收效甚微。
好了， 看到這裡， 你還是應該老老實實動起來減肥呢~
不過， 這個研究雖還只是動物實驗， 但是也預示著：在應對肥胖症和糖尿病等問題時， 全身震動有可能會產生和運動一樣的效果！
至於減肥嘛， 靠抖基本還是沒什麼用啦。