1、保持良好的心理狀態
如果經常處於急噪， 惱怒的狀態中， 會導致體內植物神經失去正常的調節功能， 使內耳器官發生缺血， 水腫和聽覺障礙， 這樣容易出現聽力銳減。 所以， 要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
2、最好不要挖耳朵
經常用耳勺， 火柴棒掏挖耳朵， 容易碰傷耳道， 引起感染， 發炎， 還能弄壞耳膜。 耳道奇癢難忍時， 可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道， 亦可內服維生素B， C和魚肝油。
3、日常生活防噪音
倘若長時間接觸機器轟鳴， 車間喧鬧， 人聲喧嘩等各種雜訊， 會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，
4、按摩
按摩耳垂前後的處風穴和聽會穴， 可以增加內耳的血液迴圈， 有保護聽力的作用。 宜每日早晚各按摩一次， 每次5-10分鐘， 長期堅持下去即可見效。
平時生活注意調理， 可以用清鉺茶啦， 這個裡面有中草藥 還是不錯的， 長期調理應該能夠幫助你的聽力恢復的。
海之聲聽專家提示您：長期堅持才會有效果。