其實有很多的中年男人並不像看上去的那麼強壯， 他們會開始出現各種虛弱的症狀， 最常見的就是腎虛， 當然除了腎虛還有脾虛和肝虛， 對於這些容易虛的地方應該怎麼預防呢？小編給大家介紹一下。
1.對於腎虛， 可以多吃一點黑色的食物， 像黑芝麻， 黑米， 黑豆， 黑木耳等， 如果是想通過中藥或者是藥物調理， 一定要分清自己的陰虛還是陽虛再補， 一般腎虛都會出現記憶力和注意力下降， 失眠多夢， 性功能下降， 尿頻尿急等症狀， 中年以後的腎虛多數都是因為壓力過大引起的。
2.對於脾虛患者， 可以多吃一些性溫健脾的食物， 像粳米， 蓮子， 鯉魚， 帶魚等， 飲食上也不要吃太飽， 很多中年人都是大腹便便的虛胖， 一般脾虛會特別容易感到疲憊， 還會有食欲不振， 容易腹瀉的症狀。
3.肝虛一般會容易出現頭暈眼花， 疲憊困乏， 臉色暗淡無光， 失眠多夢， 食欲不振等症狀，