牙周炎是生活中比較常見的口腔疾病， 它已經成為口腔疾病中重點預防的對象。 下面就講講怎麼去預防。
九種預防牙周炎的方法
1.定期進行口腔保健檢查
有條件的話， 要保證兒童每半年一次， 成人每年一次， 到口腔醫院進行口腔及牙齒健康檢查， 每半年或一年去醫院洗一次牙， 及時除掉齦下牙結石。
2.飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等， 含有豐富的蛋白質、礦物質等， 經常食用有益堅齒。 人體攝取蛋白質不足， 易患齲齒病。
3.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮， 而常咀嚼的一側負荷過重， 易造成牙髓炎， 且引起面容不端正， 影響美觀。
4.注意牙周炎信號
密切注意牙周疾病的早期信號。 如果在刷牙或吃東西的時候， 出現牙齦出血的現象， 要及早引起重視， 因為這是牙周有炎症的表現， 應儘早到醫院診治， 查看齦下牙石情況， 以及牙齦萎縮的情況。
5.供給多種維生素
尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。 B 族維生素有助於消化， 能保護口腔組織；維生素C可調節牙周組織的營養， 可促進牙齦出血復原，
6.少吃油膩刺激性食物
油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃， 少吃糖和精製糖， 因為糖類導致菌斑形成並阻止白細胞消滅細菌。
7.按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘，
8.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。 開始時輕叩十幾下， 以後還日增加叩擊次數和力量， 達到每次叩擊五十次左右。 此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性， 促進牙齦及顏面血液迴圈， 使牙齒保持堅固。 叩齒後咽下唾液也有利於養生。
9.學會刷牙
養成良好的衛生習慣， 堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口， 瞭解並掌握正確的刷牙方法。